書包減重大作戰 書包負重對人體的受力研究
| 序號 | 檔案 | 內容 | 上傳者 |
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| 10 |  | 作者 陳大章 來源 博碩士論文網-不同ＢＭＩ成人在各負重率之步態分析 描述 此研究是請不同ＢＭＩ的人，背著書包在跑步機上行走，測試軀幹角度及關節角度。 | 金京 |
| 9 |  | 作者 金京、呂宜甄、戴侑榛 來源 研究者自編－問卷調查結果統計 描述 此文件是進行完問卷調查後，我們分別統計各班的問卷調查結果，整理在Word中，並做成統計圖表及打字整理的實驗結果。 我們發現較多人背側背包，而背側背者較多人習慣左右輪流背（使兩邊肩膀重量較平均），許多人覺得自己的書包有點重，認為可以將自己的書包減重，讓自己長得更高。 | 呂宜甄 |
| 8 | | 作者 金京、呂宜甄、戴侑榛 來源 研究者自編－身體左右的重量-側背包 描述 測試完了後背包，我們接著測試側背包的方向及重量對人體左右的重量改變，測試後我們發現，沒有背背包時，體重機左右兩邊重量的和，就相當於自己本身的體重；當側背包放在右邊時，右邊的重量會增加；當側背包背在左邊時，左邊的重量會增加。 | 金京 |
| 7 | | 作者 金京、呂宜甄、戴侑榛 來源 研究者自編－身體前後左右的重量-後背包 描述 這是我們做完後背包對人體前後左右的重量影響實驗，我們發現，當我們背起書包時，身體會自己將前後的重心平衡。 | 戴侑榛 |
| 6 | | 作者 呂宜甄、金京、戴侑榛 來源 研究者自編 描述 這是我們的[後背包對人體的前後做又重量影響]的實驗筆記。 | 金京 |
| 5 | | 作者 葉姿君 來源 博碩士論文網-國小後背式書包改良設計 描述 這份報告有說明書包減重的重要性、對人比較健康的書包類型、書包存放的位置，還針對國小生進行書包款式、重量...等調查。 | 金京 |
| 4 | | 作者 金京、呂宜甄、戴侑榛 來源 研究者自編 描述 這是大家經討論後設計出的問卷，總共有十個問題，我們以學校七年級生做為調查對象，希望可以了解部分人背書包的習慣。 | 金京 |
| 3 | | 作者 洪毓智 、林威秀 來源 http://cjsb.org/paper/2010tsbs/048.pdf 描述 本研究目的主要在探討在三種不同背包形式下(無背包、側背包、後背包)對於個人動態平衡能力是否會產生影響。 | 戴侑榛 |
| 2 | | 作者 翁梓林 來源 http://pe.ntue.edu.tw/readimage.php?file=adv_custom_page/0/file/%E5%8F%B0%E5%A4%A7%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%A1%88%E6%88%90%E6%9E%9C%E5%A0%B1%E5%91%8A/99%E5%B9%B4%E7%BF%81%E6%A2%93%E6%9E%97-%E6%88%90%E6%9E%9C%E5%A0%B1%E5%91%8A%E6%9B%B8.pdf 描述 瞭解國小學童書包不同背法（雙肩後背、右肩負重、左肩負重、左肩右 斜、右肩左斜）對步態行走之動力學影響。 | 呂宜甄 |
| 1 |  | 作者 不詳 來源 http://ms.jcps.kh.edu.tw/database/ClassSystem/DocumentDocumentDownload.php?teacher_id=5&document_id=2248 描述 研究主要在探討國小學童書包減重的調查研究，根據研究動機及目的，配合調查問卷的設計，經蒐集相關文獻資料分析後，共分成四節加以探討。首先，第一節為書包減重的相關研究；其次，第二節分析國小學童因書包過重衍生病因的探討；第三節就國小學童書包背重率與背法之調查分析；最後，第四節探討學生書包減重策略之探討 | 呂宜甄 |
| 序號 | 封面照 | 內容說明 | 上傳者 |
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| 5 |  | 類別 相簿集 名稱 10/4交報告書當天，線上趕工!! 說明 今天就要交出報告書了，從早上到下午，大家都找時間到雲端硬碟上打一些報告書的內容，希望快點交出作品，展現這段時間的成果並繼續複習即將到來的第一次段考喔! | 戴侑榛 |
| 4 |  | 類別 相簿集 名稱 9/30問卷調查 說明 星期三，我們針對學校七年級的四個班發下問卷做調查。 | 戴侑榛 |
| 3 |  | 類別 相簿集 名稱 10/2電腦教室資料整理 說明 今天下午綜合活動課，我們到資訊教室將問卷的數據統計、整理之前的相關網站及資料、打報告書...等。 | 金京 |
| 2 |  | 類別 相簿集 名稱 9/27不同書包的重量對於身體前後左右的影響 說明 我們在家裡進行書包重量對於我們重心改變的測試。 | 呂宜甄 |
| 1 |  | 類別 相簿集 名稱 9/27到組員家討論 說明 星期六，金京、戴侑榛前往呂宜甄家做實驗及報告。 | 金京 |
| 序號 | 內容 | 上傳者 |
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| 10 | 作者 呂宜甄 標題 做小論文的心得 內容 從九月初開始，我們綜合活動課就開始組隊進行小論文研究，當初我們這組只有我、侑榛及淑慧三個人，直到九月中，得知金京也想參加小論文，我就很熱情的邀請了他，從九月中開始，我們就全心全意的投入在小論文中，做了問卷及實驗，直到今天，考試倒數的前三天，我們同時複習課業內容及做報告，希望我們的努力會有成果，在課業方面也要加油囉! | 呂宜甄 |
| 9 | 作者 金京 標題 做小論文的心得 內容 在九月初時，就得知了小論文的比賽，但因為我是合唱團的成員，因此綜合活動課不能選科學，本來以為不能參加小論文比賽，直到九月中，宜甄及侑榛對我提出了加入星之海的邀請，我非常高興的接受了，從那時候開始，我決定要努力得做實驗，陪大家完成這份研究。昨天晚上，要上線放心的檔案庫時，看到上傳及修改時間已截止，我頓時嚇到了，以為這段時間所做的一切全都會歸零，但直到今天早上，打開手機，發現，又可以上傳檔案了，我們心中感到非常高興，馬上把握時間上線把報告書打完並交件。最後，我要感謝這段時間一直給我們方向及意見的曹亦翔老師及簡汎佐老師，謝謝給我們時間做問卷調查的七年級四班班導，謝謝家人們的配合及支持，之後的口頭報告，我們也會努力!! | 金京 |
| 8 | 作者 戴侑榛 標題 9/30問卷調查心得 內容 中午我們在七年孝班、七年仁班發下問卷；下午班會課我們到七年忠班、七年愛班，過程中我們好緊張，不知道要說什麼，等金京解釋完我們的研究主題及問卷調查的用意後，就開始發下問卷，而我就在一旁拍照，不過多幾次站在大眾前的經驗，或許可以帶給我更多的勇氣呢! | 戴侑榛 |
| 7 | 作者 戴侑榛 標題 9/27假日集合討論 內容 星期天，交件的前一週，星之海的成員們決定星期天兩點半到五點前往呂宜甄家集合討論並製作報告及操作實驗，首先我們買了四台體重計，接著先打一段報告書，再開始操作體重機，等後背包的實驗完成後已經四點半了，我們決定要針對學校七年級做問卷，在編寫問卷的過程中，我們邊聊天邊製作，結果才做到三分之二十已經五點了，只好請家長延後到五點半再接送我們回家。我覺得我們不該浪費那麼多時間在開玩笑及聊天，難得假日有這麼充裕的時間可以一起討論且打報告，我們應該把握每一分每一秒。 | 戴侑榛 |
| 6 | 作者 呂宜甄 標題 後、側背包對人體前後左右的重量影響-實驗心得 內容 星期六，戴侑榛和金京兩位組員到我家進行實驗，我們買了四台體重計，以沒有背書包、背上空書包、背上裝三公斤的書及五公斤的書的後背包，站在四台體重計上進行實驗，其中有一位組員原本站在體重計上左前右前都是零，但當他背起書包時，左前右前和左後右後的重量一起增加，這讓我了解到，當人背上有重量的東西時，身體會自己去平衡，分布在腳掌及腳跟。 | 呂宜甄 |
| 5 | 作者 金京 標題 後、側背包對人體前後左右的重量影響-實驗心得 內容 星期六，我們到宜甄家進行討論及寫報告，我們買了四台體重計，以沒有背書包、背三公斤的書包及五公斤的書包站在四台體重計上並進行實驗，想了解當人背上書包時，身體的重力會增加在腳尖還是腳跟?以及會不會透過背上書包時身體前後的頃斜而影響到前後左右的體重?原本站在體重計上左前、右前都是零，但當我背起書包時，左前、右前的體重會和左後右後一起增加，我發現，背起書包前，我的重心在後腳跟，但背起書包後，我的重心會往前移一些。 | 金京 |
| 4 | 作者 金京 標題 書包的重量 內容 每天一早，背起書包，我的第一句話總是：「好重呀！」經過長期背著重書包上學，部會駝背的我，漸漸開始會了，我希望透過此研究，幫自己的書包減重，且了解後背包與側背包哪一個對於習慣的影響比較良好。 | 金京 |
| 3 | 作者 蔡淑惠 標題 書包減重 內容 近幾年來，書包減重意識越來越強烈，這是因為，學生的書包越來越重。為何書包會這麼重?這是因為父母對孩子的期望很大，但是也不能怪他們，因為這是一個競爭的時代。父母的期望越大，孩子的責任愈重。 雖然，父母是為了孩子好，但是，你們有沒有想過每天背著一大堆書的孩子們，每天都被一大堆的書壓的喘不過氣。 所以，政府才會推出【書包減重】的政策，就是為了讓學童的書包不要過重。 | 蔡淑惠 |
| 2 | 作者 戴侑榛 標題 9/18書包好重呀 內容 我的書包是側背的，每次背上書包，媽媽總是說我的肩膀就歪了一邊。姊姊也這麼說。雖然我自己沒有感覺，但肩膀的確歪了一邊...... 也許背法不一樣，對人體真的有影響呢........... | 戴侑榛 |
| 1 | 作者 呂宜甄 標題 9/11書包對人體的影響原來這麼大 內容 平時我的書包一直都放了一大堆書，因為我認為我回家要讀書，沒想到根本就讀不完，再加上書包的重量，每一天都覺得很重，所以我決定努力進行書包減重計劃，因為書包如果能減重成功，就可以減輕身體的負荷和辛苦呢！ | 呂宜甄 |
| 序號 | 封面 | 簡介（摘要） | 上傳者 |
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| 4 |  | 書名 非對稱負重與地面條件對平衡的影響 作者 陳文斌 出版社 行政院勞委會勞工安全衛生研究所 簡介（摘要） 本研究中，徵求15位健康受測者，男性10名、女性5名，以非對稱負重方式，單手側邊提物與雙手前向提物，以正常步行速度於不同地面摩擦係數(勞工工作環境常見之地板)與不同地面傾斜角度(水平與10度斜坡)下行走，並在水平地面時，考慮非直線搬運之情形(轉彎)。實驗中，將擷取受測者步態平衡與失衡後之動力學及運動學參數，包括身體質量中心、足底壓力中心以及膝關節角度等參數，用於探討不同負重情況及地面條件下對身體重心平衡之影響，進而了解預防滑倒之機制。 研究結果顯示，在未滑倒及滑倒時，受試者步態生物力學特性有顯著之改變。因地面與鞋底間的摩擦係數不足，進而產生滑動或滑倒之現象，導致身體重心偏移，失去平衡，同時引發身體產生相對應之平衡反應機制，決定最後人員恢復行走或是失衡滑倒。研究中除探討過去針對滑動距離及滑動速度判定滑倒與否(滑動距離》10cm或滑動速度》0.6m/s，高風險滑倒)，並根據滑倒現象發生之百分比率，定義各項參數滑倒與未滑倒之臨界值或特性。 導讀 在現今職場中，人工物料搬運作業非常普遍。過去研究大都針對不同搬運姿勢做逐一探討，著重於評估人工搬運作業時之搬運負荷指標，以避免搬運職業傷害之發生，但卻鮮少有研究針對搬運時人體平衡之反應探討。本研究應用基礎生物力學測量方法，包括了動作分析系統及測力板，探討人工搬運時，在不同地面條件及非對稱負重下的步態平衡反應。 | 金京 |
| 3 |  | 書名 健康由脊椎開始 作者 礒谷公良 出版社 世茂 簡介（摘要） 股關節轉位造成脊椎歪斜，是頭痛、腰痛、暈眩、五十肩、失眠、過敏……各種疾病的根源，只要簡單的幾個動作，就可以讓你輕鬆過日子。 導讀 即使健康的人，也有左右腳長短不一的問題，短時間內雖然可能不會有任何不適症狀，但是如果忽略不理，長期累積將會是萬病的根源。本書介紹的礒谷療法是以矯正股關節扭曲，使左右腳的長度恢復正常，以使骨骼健康，就能治療疾病，解決不適症狀，同時以預防醫學的角度來看，只要身體基礎健康，疾病自然不上身，您不妨開始試試看！ | 金京 |
| 2 |  | 書名 脊椎保健不生病 作者 健康中國名家論壇編委會 出版社 康鑑 簡介（摘要） ●脊椎健康，疾病不來 ●脊椎和疾病關係密切 ●無創、簡易、效果好的脊療，改善全身健康 ●時時自我脊療，一生健康 導讀 脊椎是人體的主幹，一旦發生錯位和病變，相連的器官和內臟功能受損、引發疾病。 本書針對脊椎損傷及其引發的疾病，以簡單易懂的文字，搭配生動精彩的圖示，從病症概述、病理病因、操作步驟、注意事項等詳細解說，讓您在家就可以輕鬆矯正脊椎，養骨護脊，擁有健康！ | 呂宜甄 |
| 1 |  | 書名 讓孩子的脊椎挺起來：找回隱藏的身高和學習專注力 作者 全玲淳 出版社 貓頭鷹 簡介（摘要） 孩子的脊椎健康不是與生俱來的，必須透過自己的努力才能達成！本書是針對家長專為孩子的脊椎健康所寫的系統解答，透過姿勢習慣教育與運動治療，脊椎的矯正，不僅讓孩子找回隱藏的十公分，鍛鍊健康的筋骨塑造八等身的修長身材，容易分心的孩子更能以正確的姿勢培養出專注力！ 導讀 第一部分 —— 脊椎健康特講 + 脊椎檢測表： 駝背、O型腿、走路外八……孩子的脊椎問題可能從小就已經開始，聽聽孩子脊椎的吶喊聲吧！本章透過臨床的實際案例告訴你孩子常見的脊椎問題以及矯正方式，現在就用脊椎健康檢測表來測量孩子脊椎的健康狀態。 第二部分 —— 脊椎熱門Q&A： 孩子為何突然停止長高？唸書不專心？走路方式奇怪且常常跌倒？常趴在桌上唸書或蜷著身體睡覺怎麼辦？最常見的姿勢不良以及脊椎相關問題，在這裡都可以找到解答！ 第三部分 —— 生活處方箋： 平時養成良好的站姿、坐姿、睡姿，懂得挑選正確的背包、鞋子、椅子，小小的生活習慣將大大影響一輩子的脊椎健康。 第四部分 —— 運動處方箋： 早上出門前、晚上睡覺前、讀書讀累時，找出適合孩子的運動方案，利用短短十分鐘的伸展運動，幫助孩子矯正姿勢，也同時塑造高挑美麗的身體曲線！ | 呂宜甄 |
| 序號 | 截圖 | 網站簡介 | 上傳者 |
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| 9 |  | 網站名稱 國家網路醫院 網址 http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=8822&category=%C2%E5%C3%C4%AFe%AFf&type 網站簡介 此網站告訴我們，背書包的習慣姿勢不良，可能導致脊椎側彎，所以書包的重量不要太重，走路抬頭挺胸，才可避免脊椎側彎。 | 金京 |
| 8 |  | 網站名稱 台北市永建國小書包減重宣導網 網址 http://blog.yjps.tp.edu.tw/blog/reduceschoolbag/%E6%9B%B8%E5%8C%85%E8%BC%95%E4%B8%80%E9%BB%9E-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%A4%9A%E4%B8%80%E9%BB%9E/ 網站簡介 家長老師必須指導小朋友「整理」、「適當收納」、「合理攜帶」等概念與習慣實為關鍵，如能透過書包管理之學習，培養終身整理收納之能力與習慣，相對重要且饒富意義。 | 戴侑榛 |
| 7 | | 網站名稱 書包過重影響學童發育 網址 http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20090106/12053664 網站簡介 書包太重不但令脊骨受損，更影響步行姿勢，學童為了保持平衡，背沉重背囊式書包時會加快步速，身體向前傾，專家指若長時間維持此姿態，痛楚會由背部伸延至肩頭，甚至影響發育。 | 呂宜甄 |
| 6 |  | 網站名稱 學童書包太重會影響脊骨健康 網址 http://www.kidsno1.com/component/content/article/61/542.html 網站簡介 如果學童書包的重量超過學童本身體重的10％，會增加學童身體向前傾的彎度，導致肺容量減少，其引起的疾病包括長期感覺疲倦、容易覺得緊張、集中力降低等。當學童日漸長大，要更正他們錯誤的姿勢便更難，故此，對學童來說，書包過重對日後有一定的影響。 | 呂宜甄 |
| 5 |  | 網站名稱 〈北部〉國小學童書包 去年度一成三超重 網址 http://news.ltn.com.tw/news/local/paper/910528 網站簡介 書包重量不宜超過體重的十分之一，一天背書包的總計時間不宜超過一小時，否則可能出現疲倦或身體痠痛等症狀；長期背過重的書包，會讓學生的靈活度變差，容易跌倒或者發生意外，原本有脊椎側彎的學生，也可能造成症狀加重。 | 戴侑榛 |
| 4 | | 網站名稱 屏東縣崁頂鄉力社國民小學100學年度 書包減重宣導內容 網址 http://web.lsps.ptc.edu.tw/school/web/%E6%9B%B8%E5%8C%85%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%AD%B8%E6%A0%A1%E7%B6%B2%E7%AB%99/%E6%9B%B8%E5%8C%85%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%AE%A3%E5%B0%8E%E5%85%A7%E5%AE%B9.htm 網站簡介 1.書包的總重量（包括書、水壺、便當袋）到底多重才算合格，才不容易造成身體的傷害？ 每個人的身體所能負荷書包的重量都不一樣，有些人長得比較壯，可以揹重一點；有些人比較瘦小能承受的重量較輕。因此學校提供一個標準可以讓小朋友參考，那就是將（自己本身身體的重量除以8；例如：40公斤除以8得到5；那麼你揹的書包總重量最多5公斤，超過5公斤就不合格，就容易造成身體的傷害） | 蔡淑惠 |
| 3 |  | 網站名稱 書包減重宣導網站 網址 http://mail.lsps.tp.edu.tw/lsps2/hygienesextion/02/bag/index.htm 網站簡介 此網站介紹著書包減重的重要性、書包減重的注意事項以及書包減重的三個主要動作。 | 金京 |
| 2 |  | 網站名稱 孩子背過重的書包骨骼發育嗎? 網址 http://www.xhlq.com/sixyear/1/186380.html#.Vf_3XPbouAI 網站簡介 如果書包的重量適當，並且用雙肩背保持身體的重量平衡，是不會影響孩子的生長發育的。但如果單肩背書包或者書包過重的話，的確不利於孩子的身體發育和日後健康體形的塑造。 | 戴侑榛 |
| 1 |  | 網站名稱 [會念書]後背最健康，專家教你怎麼挑書包 網址 http://waknow.com/?p=11965 網站簡介 後背包是比單肩或斜肩包更好的選擇，它的多隔層有助於你保持組織性，重量還能夠均勻地分佈在你身體最強的肌肉，也就是背部和腹部的肌肉上。沉重的後背包有時也會讓人整個往前傾，隨著時間的推移，這可以讓上背部彎曲，並且引發肩膀、頸部和背部的疼痛。要是你使用的是單肩或斜肩書包，你最後則會傾斜一邊來抵消額外的重量，這將會發展出上、下背部的疼痛，還有肩膀以及脖子的緊繃。 | 戴侑榛 |
| 序號 | 書面報告 | 說明 | 上傳者 |
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| 1 | | 說明 這是我們星之海在小論文研究期間的成果，我們將這段時間的努力急得到的知識做成這一份報告書，希望可以告訴所有人，書包對人的影響有多大，我們的研究主要是希望讓大家知道書包減重真的非常重要。 | 金京 |
| 序號 | 書面報告 | 說明 | 上傳者 |
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| 4 | | 說明 我們也將PPT檔轉換成PDF檔，若到時PPT檔無法使用，我們也可以直接使用PDF檔來向評審做說明。 | 金京 |
| 3 |  | 說明 此檔案也是我們的報告，我們將檔案轉成2003版本，避免到時無法使用。 | 金京 |
| 2 |  | 說明 首先從網路上我們發現書包的材質建議使用透氣排汗、分層多收納方便、肩帶可調整、反光飾條...等，而書包的重量不超過體重的12.5%。在實驗後，我們也發現後背包較不易使肩膀高低不均；人背後背包時,身體會自動將重調整平均，但背側背包時重量只會增加在其中一邊肩膀上；以及書包過重可能使我們有脊椎側彎的問題。 這是星之海的PPT，這份文件將我們在小論文這段期間所做出的成果放在裡面，希望在複賽也能得到好成績。 | 金京 |
| 1 |  | 說明 這段影片是我們的實驗方法，搭配PPT，讓大家更清楚知道我們是如何進行實驗的。 | 金京 |
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