今天〝起笑〞了嗎?
這時，一名組員提出，家中奶奶每天一起床，就開始哈哈大笑，組員對此感到疑惑，便詢問她為什麼！奶奶說:「因為『一日三大笑』，可以讓你的身體更健康！」這使我們更加好奇，「笑」的影響力究竟有多大呢？
於是我們想要研究「笑」這個主題，「笑會傳染嗎？」、「笑會讓身體更健康嗎？」、「笑會讓心情更愉悅嗎？」。
| 序號 | 檔案 | 內容 | 上傳者 |
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| 8 |  | 作者 胡恩蕙 來源 2006/08/22民生報 描述 笑，對健康有益，而且有科學實證。研究發現，笑有助提高免疫功能，因此多開口笑，不僅能讓心情愉快，更能讓身體健康。 笑對健康的幫助，在1976年的新英格蘭醫學期刊就有記載，當時一個名為卡森的記者，將自己罹患僵直性脊椎炎的經驗寫成文章，他描述每當捧腹大笑10分鐘，就可以讓自己安穩睡眠二小時以上，認為笑有麻醉效果。他的這篇文章被刊登在新英格蘭醫學期刊，也打開美國、日本、加拿大、英國等國家對笑和生理指針改變的研究。 | 潘宗緒 |
| 7 | | 作者 伍後勝 來源 http://big5.xuefo.net/nr/article10/103307.html 描述 早在2000多年前，《黃帝內經》就指出：“喜則氣和志達，榮衛通利。”說明精神樂觀可使氣血和暢，則生機旺盛，從而有益於身心健康。所以，民間有很多諺語。譬如“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，“生氣催人老，笑笑變年少”，“笑口常開，青春常在”等等。可見，情緒樂觀，笑顏常駐，是人體健康長壽不可缺少的條件。 笑也是人體的生理需要。現代生理學研究證明，笑是一種獨特的運動方式，對機體來說是最好的體操。笑實際上就是呼吸器官、胸腔、腹部、內髒、肌肉等器官作適當的協調運動。笑對呼吸系統有良好作用，它能使肺擴張，在笑聲中不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢；笑能增強消化液的分泌和加強消化器官的活力；笑能消除神經和精神上的緊張，調節人的心理活動，消愁解煩，振奮精神，揚起生活的風帆；笑能調節植物神經系統和心血管系統的功能，促進血液循環；笑能使面部顏色由於血液循環加速而變得紅潤；笑能增強肌體活動能力和對疾病的抵抗能力，起到某些藥物所不能起到的作用；愉快的心情可影響內分泌的變化，使腎上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化台物代謝加速，新陳代謝旺盛，因此能促進身體健康。 | 潘宗緒 |
| 6 |  | 作者 岳曉東 來源 https://www.hkier.cuhk.edu.hk/journal/document/ERJ/erj_v25n1_125-157.pdf 描述 本研究採用幽默風格量表（CHSQ），精神症狀自評量表（SCL-90-R）， 以及生活定向測驗修訂問卷（LOT-R）對 300 名香港大學生和 500 名內 蒙古呼和浩特市大學生的幽默風格、樂觀人格與心理健康的關係進行了 調查。香港大學生和內地大學生都較多運用親和型幽默，較少運用自貶 型幽默；內地大學生較香港大學生更多運用自強型幽默，香港大學生較 內地大學生更多運用嘲諷型幽默。兩地高樂觀組的大學生都比低樂觀的 大學生更少運用嘲諷型和自貶型幽默。內地高樂觀組的學生比低樂觀的 學生更多地運用親和型和自強型幽默。氣質性樂觀、親和型和自強型幽 默都與心理健康呈顯著正相關，嘲諷型、自貶型幽默與心理健康則呈顯 著負相關。 | 潘宗緒 |
| 5 | | 作者 李新民、陳密桃、謝青曇 來源 http://rportal.lib.ntnu.edu.tw/bitstream/20.500.12235/11406/1/ntnulib_ja_A0201_3804_375.pdf 描述 本研究旨在探討幼兒教師職場幽默與心理健康的因素結構，以及職場幽默與心理健康之閉的關聯。研究者以南部地區 520 名幼兒教師為研究對象，利用「幼兒教師幽默理解分量表」、「幼兒教師幽默偏好分量表」、「幼兒教師幽默因應判斷分量表」、「幼兒教師心理健康量表」蒐集實證資料，蒐集所得實證資料利用結構方程模式競爭技術，進行一系列的參數估計與比較。驗證性因素分析結果顯示幼兒教師職場幽默、心理健康是一個二級因素概念模式，路徑分析結果顯示幼兒教師職場幽默與心理健康有顯著關聯。根據研究發現，研究者對幼兒教師人力資源管理相關議題加以討論並提出未來研究建議。 | 翁崇竣 |
| 4 | | 作者 何茉如、林世華 來源 http://rportal.lib.ntnu.edu.tw/bitstream/20.500.12235/11127/1/ntnulib_ja_A0201_3201_123.pdf 描述 本研究旨在探討國中生的幽默感與生活壓力、身心健康的關{系，以及幽默感對 於生活壓力與身心健康的調節作用。以台北縣、市十二所園中學生，共 1039 名為 研究對象。使用的研究工具包括「幽默欣賞問卷」、「幽默創造量表」、「情境幽默創造測驗」、「幽默因應量表」、「同儕互評表」、「青少年生活經驗事件量表」、「一般健康量表」。調查所得資料以典型相關分析法，以及比較不同典型相關分析的方式進行處理。研究結果如下:1.國中生客觀生活壓力、幽默感與主觀生活壓力之間具有典型相關存在。 2. 情境幽默創造、他評幽默因應對於與客觀家庭、學校、生長發育壓力有闊的主觀學校壓力，可能具有調節作用。 3. 國中生主觀生活壓力、幽默感與身心健康之間真有典型相關存在。 4. 情境幽默創造、自評幽默因應對於與主觀異性交友、家庭事件壓力有闊的焦慮和不眠症、社會功能障礙，可能具有調節作用。 | 翁崇竣 |
| 3 | | 作者 蔡春美 來源 http://ir.nou.edu.tw/bitstream/987654321/1286/2/06-%E5%B9%BD%E9%BB%98%E8%88%87%E5%81%A5%E5%BA%B7.pdf 描述 笑是「良藥」嗎？本文從文獻回顧，分別來看幽默對健康的影響、幽默對病人 健康的影響、及醫療體系中幽默運用的情形。 首先，幽默對健康的影響具有情緒治療的價值，代表我們的適應情形，是一種 因應行為，讓我們宣洩張力、抵抗憂鬱、表現出成熟的情緒管理，是人類的生存機 轉之一。其次，幽默對於病人健康的影響，在生理層面，可以視為身體的防衛機轉 及生化反應，對於免疫、內分泌、呼吸、心肺血管、神經、肌肉骨骼等系統都有影 響，可以鬆弛肌肉及轉移對疼痛的注意力，有促進健康及治療、促進復原的效果； 在心理方面，幫助個人在面對負向事件時維持正向情緒，是一種「成熟的防衛機 轉」；在社會功能方面，幽默可以建立醫病關係，降低社會衝突的壓力，提昇醫病 關係的穩固性，提供病人社會控制感，處理醫病環境中的情境。最後，醫療體系內 有關醫療人員的幽默訓練並不多見，但幽默具有提供醫療團體穩定及安全的價值， 許多醫療人員用以因應工作壓力。本文建議醫療體系可將幽默作為促進病人健康的 一個介入點，另外進行健康促進時，也可以利用幽默作為議題設定或介入策略，從 生理、心理、社會整合的角度來促進健康。 | 葉書妍 |
| 2 | | 作者 知識通訊評論 來源 https://highscope.ch.ntu.edu.tw/wordpress/?p=36599 描述 根據研究指出，歡笑確實會感染，一個人光是聽到咯咯笑的聲響，就能夠搔動他自己在笑的時候，腦子裡活化的同一塊區域。腦部的這個反應，有助於臉部肌肉準備好咧出一個真心的開懷笑容。英國倫敦大學學院神經科學家，也是本研究的共同作者史考特 (Sophie Scott) 表示，「你一笑，整個世界與你同歡」這句話，似乎真的是這樣。 | 葉書妍 |
| 1 | | 作者 張珏/徐欣萍 來源 http://ntur.lib.ntu.edu.tw/bitstream/246246/160858/1/47.pdf 描述 本文以近年來中西方針對「笑」所進行的相關研究與探討觀點進行簡要回顧：首先針對 「笑」的定義與種類進行說明，其次以國內外針對笑與健康的研究進行探討，同時再統整以往 研究的發現與缺失，以提供未來對此議題感興趣的研究者之參考。國外研究發現：「笑」對人 體的免疫功能、疼痛忍受度、內分泌、神經系統等諸多重要生理指標都能產生正向改變，認 為「笑」有益於健康；然而在傳統的中醫學觀點卻認為「笑」會損精耗氣，自古醫書多認為 「笑」有礙養生，直到二十世紀初才有醫者對「笑」採取較正向的評價，但依然提醒民眾應要 量力而為，不可過度。由國語辭典中也反映出我國對「笑」的定義採取較廣義的討論，不若西 方僅以正向的角度看待，而是包含有動作與情緒間的關係，以及正負向並存的意涵，中西方截 然不同的觀點論述與發現，對於未來有興趣探討笑與健康的研究者，本文應能提供多元層面的 思考與建議，此外「笑」與「正向心理健康」的開展與研究也可以相呼應。 | 葉書妍 |
| 序號 | 封面照 | 內容說明 | 上傳者 |
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| 5 |  | 類別 相簿集 名稱 問卷蒐集與分析 說明 根據研究主題設計相關問卷，並到各班發放、講解，適時提供幫助。最後收回問卷做結果統計分析 | 邱則育 |
| 4 |  | 類別 相簿集 名稱 資料篩選與上台練習 說明 老師請我們將自己找到的資料認真地讀過，並從中提出自己覺得可以採信的部分，以及為何可以採用。大家第一次站上台發表，都有些擔心自己的分析是否正確，但經過一番練習後，都越來越穩了！ | 翁崇竣 |
| 3 |  | 類別 相簿集 名稱 開始找資料 說明 經過一番討論，配合我們的主題內容，我們一起討論出要找尋的大致方向，彼此簡單分工，就開始上網找資料。 老師在期間也不停關心我們的進度，提醒我們要留意資料的來源與出處，不能全部照單全收，因此我們都很認真的做篩選 | 葉書妍 |
| 2 |  | 類別 相簿集 名稱 討論動機、大綱 說明 主題訂下來後，針對我們的主題，組員們各自提出自己的看法，有些還提出了一些親身經歷。其實在生活中有很多機會可以體驗笑的傳染力，我們將這些都記錄下來，與老師討論、修改後，便完成了我們的報告大綱 | 葉書妍 |
| 1 |  | 類別 相簿集 名稱 資料搜尋 說明 資料在主題還未確定之前，我們有各式五花八門的想法，為了趕緊將最後的主題確定下來，我們上網找尋了許多資料，一方面尋找靈感，一方面確認各自的想法 | 葉書妍 |
| 序號 | 內容 | 上傳者 |
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| 5 | 作者 潘宗緒 標題 心得與感想 內容 我們最終完成了所有的是，接下來就只能乖乖等待，期望最後能有不錯的成績，之後我們就可以開始準備製作PPT的部分，發揮最擅長的上台演說 | 潘宗緒 |
| 4 | 作者 潘宗緒 標題 書面報告 內容 我們將所有蒐集來的文獻資料、問卷資料都做好分析與整理，加上精心的排版，終於將最後的報告完成，希望會有不錯的成績 | 潘宗緒 |
| 3 | 作者 潘宗緒 標題 問卷資料整理 內容 我們將蒐集來的問卷ˊ做資料分析與整理，在整理資料上我們遇到了些問題，ˇ但幸好之後都一一解決了，我們本以為問卷是件簡單的工作，沒想到其中的學問挺新鮮的，真高興又學到新的一課 | 潘宗緒 |
| 2 | 作者 潘宗緒 標題 問卷設計 內容 我們一句我們的研究主題設計了許多問題，希望能透過這些問題，對我們學校的學生對於笑的理解能有更進一步的認識 | 潘宗緒 |
| 1 | 作者 翁崇竣 標題 笑真的會傳染 內容 當我們決定好主題後，我們便開始討論，大家開始提出一些各自的論點。一位組員提到，記得有一天，我們正在上課，聽到老師說了一些事件，結果有人藉機做出了一個奇怪的表情，一個同學看後便開始哈哈大笑，旁邊的人也跟著笑了起來，最後連沒有看到同學表情的人也都跟著笑翻了天，我雖然不知道大家在笑甚麼，但我也是跟著起笑，甚至連老師都跟著笑出聲，由此可見，原來笑會傳染的。 其實在我們的日常生活中，應該還有更多類似的例子，之後我會持續密切注意的！ | 翁崇竣 |
| 序號 | 封面 | 簡介（摘要） | 上傳者 |
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| 5 |  | 書名 大笑的驚人力量 作者 黃貴帥、陳達誠、高瑞協、歐耶 出版社 方智 簡介（摘要） ＊笑有神奇功效： 治好了僵直性脊椎炎、擊敗了癌症、減輕了胃潰瘍、幫助了失眠、抗老美容、對抗愛滋病、抒壓抗憂鬱 ＊三種最夯的笑運動全收錄： 愛笑瑜珈＋笑笑功＋戲劇遊戲，完整功法與動作詳解 十三位笑友現身說法，見證笑的力量 隨書附贈VCD，讓你天天來起笑 ＊笑運動風行全球：美國、日本、印度、加拿大、英國、荷蘭、德國、澳洲 愛笑瑜珈發明人Dr. Madan Kataria、李豐病理中心負責人李豐 台大衛生政策與管理研究所副教授張玨 笑哈哈推薦 從醫學觀點來看，大笑是相當經濟實惠的身心保健法，如果用對方法、用對力量，甚至可讓人全身冒汗，深層按摩內臟。 雖然笑有諸多好處，但根據統計，小孩子每天會笑三、四百次，成年人每天卻只笑十四次左右！想想看，最近你是不是笑不出來，或是常常忘記笑呢？ 雖然笑是本能，但也能透過刻意練習而激發。本書收錄目前在台灣最流行的三種笑的運動——笑瑜珈、笑笑功和戲劇遊戲，讓你不論有沒有理由，都能笑得痛快淋漓。書中除了介紹經過科學與醫學實證的「笑的力量」，也詳細說明這三種笑的運動的內容特色和動作、在台灣的發展現況、何處練功，並透過笑友見證「笑」的驚人力量，看看「笑」在個人身心健康、工作學習、與家人相處、尋找自我等各方面可以發揮什麼樣的神奇效果。 導讀 大家都知道，笑是最好的藥，而且關於笑對身心的好處，也已經有許多科學研究。但之前一直沒有一個方法可以讓人們真正的笑，並從中獲得它對健康的益處。真實生活中的笑通常都需要笑話、喜劇、幽默、快樂和生活的滿足感來激發，讓我們笑的理由不多，我們就無法快樂。但愛笑瑜珈是一個突破性的觀念，利用這個方式，你可以跟著一群人真正的笑，而且完全不需要理由。 | 葉書妍 |
| 4 |  | 書名 笑出你的健康與長壽 作者 林啟子、林隆志 出版社 原水 簡介（摘要） 大笑是抗癌防病又無副作用的健康良藥 目前醫學界已經證實利用「幽默訓練」（將日常生活瑣事用幽默詼諧方式說出來），以及產生積極正向想法的「聯想訓練」，可以提高免疫機能。 ．提升自然殺手細胞（具殺死病毒與癌細胞的功能）活性。 ．減輕癌症產生的疼痛感。 ．減少腎素前驅物引發糖尿病腎病變。 ．抑制餐後血糖上升。 ．不只運動腹部肌肉，全身都可運動到。 要在這個現實的世界生存下來，不只要身體健康，心理也要健康。 大笑可以運動全身、抑制餐後血糖上升、緩和癌症產生的疼痛，還可以讓人放鬆心情，成為改善人際關係的潤滑劑，賦予我們勇氣，樂觀面對難關。可說是一帖不用花錢、每個人自身具備的無副作用特效良藥。 本書的笑容體操，易學好做，只要活動臉部肌肉，就可以讓大腦活化，振奮心情！讓笑不出來的你「連眼睛都會笑」！ 導讀 學習從「笑」中尋找幸福的鑰匙 第一章 人為什麼會笑？ 笑容都是善意的嗎？ 第二章 笑的科學 大笑可以令人身心舒暢的理由 微笑可以表現出各種感覺 「笑」是無副作用的特效藥的理由 第三章 觀賞相聲可以降低血糖 看相聲時發出的笑，可以抑制餐後血糖上升 為什麼「笑」可以抑制血糖上升？ 笑的短期效果與長期效果 第四章 期待「笑」的癌症療效 癌症的治療與「笑」的關係 「笑」可以緩和癌症產生的疼痛？ 「笑」對精神、社會、心靈上減痛的效果，是延長生命？還是提升生活品質？ 第五章 充滿歡笑的生活，笑容會傳染 笑容可以轉動幸福的齒輪 從實驗失敗處找出笑不出來的理由 「笑」是良藥，但有時也是劇毒 第六章 笑容體操，刺激腦部回路 藉由引出快樂的聯想，讓人們展現笑容 | 邱則育 |
| 3 |  | 書名 !上頁 下頁 主題活動試閱 笑容力：93道笑容練習，鬆綁難解的糾結情緒，活出自在的輕盈人生 作者 植西聰 出版社 八方 簡介（摘要） 好的表情，會產生好的心情； 好的心情，會創造好的事情。 93個訣竅，鍛鍊笑容力， 當低潮來襲， 扭轉每況愈下的負面情緒，改以微笑迎接美好事情 【內心的20%留白】 無論多麼努力，難免發生意外 要求100%完美，反而容易被小小的不順利擊敗，為內心保留20%的喘息空間剛剛好 【消極地不放棄V.S.積極地放棄】 堅持到底很好，但也有難以繼續的時候 與其消極硬撐，不如積極放棄，爽朗地朝下個目標全速前進 【笑的想像訓練】 經常想像笑著的自己 習慣正面的自我形象，就會有越來越多自信與勇氣面對困難與挑戰 【思考的重新框架】 將想法從「只剩下…」轉變為「還有…」 讓原本緊張的情緒獲得舒緩，放輕鬆才能展現最好的實力 導讀 「笑著過也是一輩子，哭著過也是一輩子。」 這是一句德國的格言。 如果你下定決心要「笑著過一輩子」，你就能帶著燦爛又愉快的笑容過生活。 即使你遇到令你難受、痛苦的事情，你也不會因此而感到沮喪、挫折，你會笑著讓事情過去。 這句德國格言的意思是，「要打從心裡歡笑過日子，還是要哭著過日子，都是依據你的決心而定」。 這並不是說，打從心裡歡笑的人，會比哭著過日子的人還要幸運。 也不是說，哭著過日子的人會比笑著過日子的人，遇到更多倒楣的事情。 每個人幸福與悲傷的經歷都是一樣多的。 打從心裡歡笑的人，下定決心要在這樣的人生當中「用開朗的態度笑著過日子」。 然而，內心始終在哭泣的人，則是任憑自己被當下的負面情緒帶著走。 | 潘宗緒 |
| 2 |  | 書名 看名畫的眼睛-被笑容點亮的藝術史 作者 元木幸一 出版社 安徽美術出版社 簡介（摘要） 讀懂名畫表情，揭示文化深意 《蒙娜麗莎》的微笑居然隱含著女主人公丈夫的小私心；耶穌臉上逐漸消逝的笑容，竟然蘊含著嚴酷歷史背景下普通人的心境；維米爾筆下人物細膩的表情，幫助人們窺探到了17世紀荷蘭市民的生活場景；怪誕畫中的怪物用譏笑散播仇恨與醜惡；偉大的亞里斯多德也頻頻成為被嘲諷的對象……形形色色的笑臉裡，原來隱藏著頗具趣味的秘密。 笑覽創意之作，愉悅藝術心靈 園丁肖像居然是用各類蔬菜拼湊而成的；文藝復興時期妻管嚴的狼狽之相讓人哭笑不得；看似嚴肅的德國藝術家用歪曲圖像創作出神奇的視覺遊戲；看義大利能手如何用巧奪天工的畫技憑空造出宏偉穹頂；感受停在畫框邊的蒼蠅和蝸牛如何打破畫面的嚴肅……就算畫中沒有笑容，各路畫家也能各顯神通，博君一笑。 導讀 “笑容”的奇襲 每個笑容的背後都有著不同的涵義，流傳千古的世界名畫，都有著許多以笑容為靈感的作品，笑容的影響力之大可想而知。 本書中主要介紹了五種畫作、五種笑容、五種意義，值得我們細細品味： 1.蒙娜麗莎為何微笑？ 2.耶穌基督的笑 3.維米爾筆下微笑的女人們 4.笑容的反面 5.賞畫者之笑 | 翁崇竣 |
| 1 |  | 書名 笑容是給這個世界最大的貢獻：來自上天的靈感，善良╳夢想╳珍惜╳人生╳幸福，和平成長大師李憶雯的每日益文 作者 李憶雯 出版社 布克文化 簡介（摘要） 「笑」無法解決問題，卻可以「溶化」問題。 千萬不要小看自己的善良， 那抹善良的微笑， 那一伸出去善良的手， 你可知，可以給多少人慰藉嗎？ 笑容是給這個世界最大的貢獻。 本書並不像一般的書籍那樣逐篇看， 而是類似牌卡，你翻閱到哪一篇， 那一篇便是上天要讓你看到的話。 你可以了解， 上天為什麼要讓你看到這一段話， 去了解真正的含義是什麼。 祝福你在自我生命當中，在混亂的世界裡， 找到自己的支撐力量，能夠好好的修正自己。 改變別人不容易，改變自己也不容易， 唯有改變自己才有希望。 導讀 笑容是與生俱來，每個人都會微笑，但可能因為現代人都比較忙碌，所以似乎忘了笑容是很有影響力的。 這本書中收錄了許多故事文章，看了以後能讓你會心一笑，當你將內容分享出去，就能將這個笑容也一同傳下去 | 翁崇竣 |
| 序號 | 截圖 | 網站簡介 | 上傳者 |
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| 20 |  | 網站名稱 每天多笑笑有你意想不到的好處！ 網址 https://kknews.cc/zh-tw/health/p836p3z.html 網站簡介 笑一笑，十年少，意指人常歡樂可延年益壽。你知道麼，笑是免費良藥，除了能給你帶來長壽，還帶給你以下的好處! | 翁崇竣 |
| 19 |  | 網站名稱 大笑會傳染? 「德國地鐵女」讓全車乘客跟著起笑 網址 https://www.ettoday.net/news/20111219/13763.htm 網站簡介 生活中煩惱的事太多，很久沒大笑了嗎?那就來看看德國這位地鐵女吧！最近一段影片在網路上不斷被轉載，影片中可以看到一位金髮女子自顧自的瀏覽著手機，接著不顧車上其他乘客開始大笑了起來，笑聲慢慢的感染了全車廂，其他人也都莫名跟著笑出來了。 影片中的金髮「地鐵女」看完手機後像著了魔的狂笑不止，車上其他人起先都用狐疑的眼睛看待這一切，接著有個婦女也跟著笑出來，慢慢的就像是種傳染病，其他人也都被感染了，一個接著一個開始發出笑聲，整列車廂頓時變的歡樂無比。 | 翁崇竣 |
| 18 |  | 網站名稱 笑為什麼會傳染？夫妻臉？同理心？ 網址 https://hohohaha888.pixnet.net/blog/post/3194389-%E7%AC%91%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%9C%83%E5%82%B3%E6%9F%93%EF%BC%9F%E5%A4%AB%E5%A6%BB%E8%87%89%EF%BC%9F%E5%90%8C%E7%90%86%E5%BF%83%EF%BC%9F 網站簡介 小時候常聽大人說夫妻臉，夫妻做久了面孔會相似，當時覺得不可思議，面孔怎麼可能改變呢？想不到最近看到一篇報告，竟真的有這回事。美國一位心理學家給大學生二十四張十二對夫妻的相片，有的是剛結婚時拍的，有的是結婚二十五年後拍的，請學生把最相似的對子找出來，結果發現結婚越久的正確率越高，實驗者說人的情緒會相互影響，表情會導致臉部肌肉和線條的改變，結婚越久相處在一起的時間越多，交互影響的結果就產生夫妻臉了。科學家在猴子大腦的運動皮質區發現了鏡子神經元（mirror neurons）。當猴子看到別人拿東西吃時，牠自己大腦掌管那個動作的部位會活化起來。 | 翁崇竣 |
| 17 |  | 網站名稱 你每天笑幾次？醫院研究，笑越多越健康！小孩每天笑300次，苦悶的大人呢？ 網址 https://www.booklife.com.tw/baike-detail/4/224 網站簡介 【公視新聞最近報導，由於罹患癌症的病友往往會引發憂鬱或是焦慮，有醫院組成大笑瑜珈研習班，透過大動作地笑，對失眠和憂鬱，有顯著改善。 最身體力「笑」的三軍總醫院醫師黃貴帥表示，從醫學觀點來看，大笑是相當經濟實惠的身心保健法，如果用對方法、用對力量，甚至可讓人全身冒汗，深層按摩內臟。雖然笑有諸多好處，但根據統計，小孩子每天會笑300-400次，成年人每天卻只笑14次左右！ 想想看，最近你是不是笑不出來，或是常常忘記笑呢？】 | 邱則育 |
| 16 |  | 網站名稱 大笑 1 分鐘抵過慢跑 45 分鐘！研究：笑是降血糖特效藥！ 網址 https://heho.com.tw/archives/61601 網站簡介 笑是一種高強度的有氧運動，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當於做10分鐘滑船器運動的吸氧量。德國研究指出，大笑一分鐘就相當於做了45分鐘運動一樣，可令你容光煥發。 人在大笑的時候，全身會顫動，心跳和血液的流動加速，胸腔和橫隔肌也會有抖動，面部的很多肌肉也會運動，這就促進了全身的新陳代謝，體內的熱量會有部分的損失，所以會起到減脂的作用。 | 邱則育 |
| 15 |  | 網站名稱 一笑就解除疼痛和壓力！大笑讓身體更快樂又健康 一笑就解除疼痛和壓力！大笑讓身體更快樂又健康 | Heho生活 網址 https://lifestyle.heho.com.tw/archives/43241 網站簡介 笑是最天然的解藥 聖經有句經文這樣說「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」根據許多研究顯示，笑可以活化荷爾蒙，並且活化人體免疫細胞NK細胞（Natural Killer），這種細胞是能夠殺死癌細胞的自體免疫細胞，提升自然的自癒力喔！若是一直在負面情緒的發裡面，會讓大腦無法好好運作，進而讓人體的自癒力無法產生作用。以下就來看笑對身體的好處有什麼吧！ | 邱則育 |
| 14 |  | 網站名稱 你笑 人人陪你笑：笑聲可以「傳染」 網址 https://www.epochtimes.com/b5/7/1/8/n1582845.htm 網站簡介 據英國《自然》雜誌13日報道，一項新的研究顯示，笑聲是可以傳染的。研究人員已經證實，笑聲會「胳肢」聽者大腦的同一個區域——微笑的時候那個區域處於活躍狀態。聽者大腦的反應會幫助面部肌肉展現發自內心的笑容。英國倫敦大學學院神經科學家索菲·斯科特表示:「正如諺語所說的那樣:『你笑，人人陪你笑。』」 | 邱則育 |
| 13 |  | 網站名稱 笑一下，真能消除緊張？關於笑容的3個科學，笑錯時機就可能誤你一生啊 網址 https://www.storm.mg/lifestyle/172274 網站簡介 人類的笑容是一種複雜的溝通方式，有時候笑是真實的，有時候笑是假的，有時候笑是因為負面的情緒、有時候笑又是正向的情緒。我們為什麼會笑，是天生如此，演化的結果，在最初的時候，笑容是我們傳遞社會位階與主導權的功能，因為我們必須露出牙齒，讓別人知道我們可以主導一切，支配對方，也可以調配衝突。但當今的生活笑容已經轉變成一種複雜的臉部表情，所以我們為什麼笑，都蘊含著不同的原因，已經不再單純。 | 葉書妍 |
| 12 |  | 網站名稱 笑聲會傳染 網址 https://www.youtube.com/watch?v=NXjFDYEgBNE 網站簡介 在一輛行進中的列車上，一名男子低頭看著手機，戴著耳機，沒有人知道他在看些甚麼。突然男子開始大笑，越笑越大聲，沒想到車廂內的人，無論男女老少，竟然都不由自主地開始大笑起來！沒有人知道男子在笑些甚麼，也沒人知道為何自己會跟著大笑，或許這就是笑容的傳染力吧！ | 葉書妍 |
| 11 |  | 網站名稱 逗得寶寶咯咯大笑好處多，民間這些逗孩小妙招你試過嗎？ 網址 https://kknews.cc/baby/6kl3rp.html 網站簡介 我們經常看到有的爸媽在哄孩子的時候，逗得孩子咯咯大笑，孩子一笑，那種快樂的表情能夠感染所有人。我們都知道孩子的笑有兩種，一種是從出生就會的表情肌運動，另一種是在2個月左右，孩子感覺有趣的笑，這個時候家長稍微一逗，孩子就會咯咯大笑，每當看到孩子咯咯大笑，哄孩子的家長都會有無比的成就感。其實寶寶開心大笑還有很多好處。 | 葉書妍 |
| 10 |  | 網站名稱 新腦神經科學研究顯示「笑」確實可以透過大腦皮質「傳染」 網址 https://sites.google.com/a/laughter-yoga.org.tw/knowledge/home/xiao-sheng-hui-chuan-ran-de 網站簡介 據《自然》13日報道，一項新的研究顯示，笑聲的確是可以傳染的。研究人員已經證實，笑聲會“胳肢”聽者大腦的同一個區域——微笑的時候處於活躍狀態。聽者大腦的反應會幫助面部肌肉展現發自內心的笑容。研究報告聯合執筆人、英國倫敦大學學院神經科學家索菲·斯科特(Sophie Scott)表示：“事實可能確實如此，正如諺語所說的那樣：‘你笑，人人陪你笑。’” 研究人員分別向志願者播放兩組不同的聲音，一組令人愉快——例如笑聲和歡呼聲；一組令人討厭——例如尖叫和嘔吐聲。在此之後，他們利用「功能性核磁共振成像」(MRI)技術對志願者的大腦進行監視。結果發現，所有這些聲音都觸發了「大腦運動前皮質」的神經反應。(運動前皮質是“部署”多組臉部肌肉作出相應反應的一個大腦區域。)當參與者確實微笑或者大笑的時候，這一神經活動便向「初級運動皮質區」“蔓延”。 | 葉書妍 |
| 9 |  | 網站名稱 為什麼笑生會傳染？原來是因為人體的這個功能自動啟動了 網址 https://kknews.cc/zh-tw/health/9zaj6z5.html 網站簡介 為什麼一個人如此輕易地接受另一個人的情緒？人類的情感似乎具有高度的傳染性。例如，一個人的笑聲很快就被另一個人分享了。根據芬蘭阿爾託大學和圖爾庫PET中心研究發表在「 美國國家科學院院刊」上的研究，強烈的情緒使不同個體的大腦活動同步。 在別人看到諸如微笑和笑聲之類的情緒表達通常會在觀察者中引發相應的情緒反應。這可能是社會交往的基本要素：在一個群體的所有成員中同步一個共同的情緒狀態，他們的大腦以類似的方式處理他們對環境周圍環境的看法。芬蘭研究人員通過功能性磁共振成像測量大腦活動，同時參與者正在觀看短暫的愉快，中性和令人不愉快的電影。研究人員發現，強烈和不愉快的情緒使參與者的大腦和正面和中線區域的情緒處理網絡同步，同時高度喚起電影同步支持視覺，注意力和觸覺的大腦網絡活動。 | 葉書妍 |
| 8 |  | 網站名稱 哈哈哈笑聲會傳染！5大好處減壓延壽 網址 https://helloyishi.com.tw/healthy-living/health-tips/laughter-is-contagious-and-good-for-health/#gref 網站簡介 研究證實笑聲會傳染 您是否有過這種經驗，當聽見別人大笑時，自己也想笑，甚至忍不住就直接笑出聲來？這是很正常的，倫敦大學(University College London)認知神經學教授蘇菲史考特(Sophie Scott)也同意道：「您笑，全世界都跟著笑」。史考特與其團隊的研究顯示，當人聽見笑聲時，大腦掌管情緒的前運動皮質區(Premotor cortical region)會開始活躍，同時刺激相應的臉部肌肉，而使我們更容易笑出來。 此研究是以功能磁共振造影(Functional magnetic resonance imaging，fMRI)，觀測受試者在聽到不同聲音時的大腦反應，比起尖叫、嘔吐等負面聲音，笑聲與勝利的歡呼等正面聲音，引起大腦的反應會強烈許多，顯示正向情緒的感染力，遠勝過負面情緒。芬蘭阿爾托大學(Aalto University)與芬蘭國家研究中心的研究，也顯示相同的結果。 | 邱則育 |
| 7 |  | 網站名稱 《科學小知識》沒事多笑笑～ 每日一笑，有益身體健康 網址 https://zodiac.tw/108295 網站簡介 目前，最新一項研究表明，微笑可顯著提高人類健康，可使人們進入一種深度冥想狀態，提高記憶力，減少心理壓力。研究人員稱，笑聲有助於實現應激激素對人體的最小化損傷，未來它可更多地作為一種治療方式。近期一項研究顯示，應激激素皮質醇將損傷大腦中的某些神經組織，對老年人的記憶和學識能力形成負面影響。 羅馬林達大學研究人員希望發現是否笑聲能改變這種影響，這將有助於解決一些健康問題，其中包括：高血壓、糖尿病和心臟病。 李-柏克(Lee Berk)博士說：“這其實很簡單，較少的壓力使你擁有更好的記憶。幽默將達到應激激素對人體的最小化損傷，例如：皮質醇，它將減少記憶海馬體神經細胞，降低血壓，增大血流，保持情緒穩定。” | 邱則育 |
| 6 |  | 網站名稱 研究：越愛笑的人越長壽 網址 http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=45450 網站簡介 俗話說：「沒有笑容，再美的衣裝也是枉然。」這項晨間儀式完全同意這一點。我們常認為，笑是在我們感受到好的情緒時，一種出於自然的反應。但你知道笑容──就算是假笑──能提振你的心情、舒緩壓力嗎？ 1.笑容能有效促使大腦的活動 2.常微笑也能提振身邊人的自信 | 邱則育 |
| 5 |  | 網站名稱 多笑有助身體健康有沒有科學道理？ 網址 https://kknews.cc/zh-tw/health/2qmvmrg.html 網站簡介 有話說笑意盈門福氣來，這句話其實套用到健康上也同樣適用多笑可以讓心情變好，而心理狀態也會對身體健康產生影響多笑真的能夠預防疾病促進健康嗎？不妨來看看笑容背後隱藏的健康秘密吧！ 一、多笑能開啟健康遺傳基因 二、15秒的笑可以延長2天生命！ 三、強裝笑顏也能有健康效果 | 邱則育 |
| 4 |  | 網站名稱 即使假笑也有好處！日研究：不愛笑，早死風險增一倍 網址 https://health.udn.com/health/story/10561/4190792 網站簡介 你平時多久「大笑」一次？ 最近，日本山形大學的科學家們進行了一項關於“笑”的有趣研究： 和經常笑口常開的人相比，不苟言笑的人早亡風險更高，“不愛笑”或可成為導致早亡和心血管事件的危險因素。 笑容能給身體帶來哪些健康益處？《生命時報》邀請綜合國內外研究並採訪專家，為你解讀「一張笑臉」的力量。 | 潘宗緒 |
| 3 |  | 網站名稱 笑一笑，十年少！揭大笑的6大好處 網址 https://kknews.cc/zh-tw/health/qjvgej8.html 網站簡介 在日常生活中，人們最經常見到的表情，毫無疑問是微笑，這是一種表現人們開心的表情。 一、促進血液循環，增強代謝能力 二、止痛和降壓作用 三、促進肺功能 四、促進消化 五、減肥 六、舒緩壓力 | 潘宗緒 |
| 2 |  | 網站名稱 大笑有益健康 假笑也可以 網址 https://www.cw.com.tw/article/5079418 網站簡介 笑瑜伽是一系列呼吸和放鬆練習，它是在1995年由印度醫生卡塔利亞（Madan Kataria）發明。他先是以笑話搭訕陌生人，試驗幽默的健康利益；接著，他請受測者假笑，發現就算是假笑最終也會變成真笑，帶來相當具感染性的正面情緒，有助身心健康。 自那時至今，卡塔利亞開發的快樂方法，已經在各地獲得許多支持者。 臨床研究顯示，無論歡笑的真假與否，對身體、生理和心理都有正面效果。 大笑有助改善心跳率和免疫系統功能、降低血壓、減少壓力荷爾蒙分泌、加速唾液分泌，以及提高疼痛的耐受力。不管人類是否真的感到開心，身體都會對大笑產生正面反應。 | 潘宗緒 |
| 1 |  | 網站名稱 笑是最天然的解藥！科學證實有8大好處 網址 https://www.epochtimes.com/b5/19/8/2/n11425605.htm 網站簡介 俗話說：「一笑煩惱跑；二笑怒氣消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑樂逍遙。時常開口笑；壽比南山高。」笑簡直就像萬靈丹，聽來似乎不切實際；但笑確實是疾病和負面情緒的「天然解藥」，它可以止住疼痛、抵抗憂鬱、改善疾病，還沒有副作用。研究發現，人在笑的時候，心理與生理狀態都會發生很多正向變化。 | 潘宗緒 |
| 序號 | 書面報告 | 說明 | 上傳者 |
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| 1 | | 說明 今天起笑了嗎？書面報告 | 劉慧茹 |
| 序號 | 書面報告 | 說明 | 上傳者 |
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| 1 |  | 說明 今天「起笑」了嗎？專題報告PPT | 劉慧茹 |
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