從「腦筋急轉彎2」探討國中生情緒察覺與管理 ：以國風國中學生為例

專題名稱從「腦筋急轉彎2」探討國中生情緒察覺與管理 ：以國風國中學生為例

專題描述 近年來，青少年情緒調解與管理的議題逐漸受到社會各界的關注。在看完《腦筋急轉彎2》後，發現電影主角萊莉正值青少年時期，與我們年齡相近，因而讓我們在劇情中找到共鳴。在看完劉軒的《成為更好的自己》這本書後，更是了解到這部電影想要教我們「認識自己的情緒」。這也不禁讓我們思考，情緒覺察會帶給我們什麼影響，也產生了許多問題，在這個多變化的世代，要如何適當的管理情緒，才能面對種種的挑戰呢?
再看看身邊的同儕們，發現在日常中面對的課業壓力、人際相處以及與家人相處的問題都會讓情緒的變化更加明顯。許多的壓力常常會讓我們不知該如何調適與表達自身的想法，
因此，我們想透過此研究，調查國中生對自身情緒變化的管理能力，並瞭解國中生在情緒上的察覺能力，並探討其背後造成之影響。幫助學生提高情緒管理能力，減少情緒帶來的影響，促進國中生心理健康發展。
我們的研究目的如下：
（一） 藉由《腦筋急轉彎2》角色調查國中生對於情緒變化的覺察能力
（二） 了解國中生對情緒成因的覺察能力
（三） 探討國中生面對情緒變化的因應能力
（四） 給予國中生正確管理情緒的建議

隊伍名稱EMO急轉咖啡悲

指導老師蘇怡臻　蔡嘉宇

參賽學生劉品劭　簡義家　鍾沛璋　林宣彤

序號檔案內容上傳者最後修改
5作者 金子芳
來源 https://hdl.handle.net/11296/vu8myk
描述 在日常生活，每天都會遇到大大小小的事件，有些事情會感到愉快，有些會讓人感到煩躁與不悅。這些多樣化的情緒全來自於個人習慣用什麼思考模式、角度與方式來解讀這些事情。如何學習運用正向思考、角度來看待生活周遭發生的事物，正在考驗著人們。
此研究希望可以讓青少年達到正向思考，並運用情緒管理、覺察和調節的作用，不會輕易陷入負向情緒或憂鬱的情況中，並快速地找出問題的解決方法。		林宣彤2025/9/11 下午 04:29:17
4作者 鄭麗華
來源 https://hdl.handle.net/11296/jybdkg
描述 此論文旨在描寫青少年之情緒調節、社交焦慮與生活滿意度，與本次小論文主題有扣合之處。該論文根據社交焦慮與情緒調節的關聯性進行研究；而在我們的訪談過程中，亦有受訪者表示為了不想在社交方面使他人看見自我脆弱的一面，而以「隱藏自我負面情緒」來營造自己的形象。此現象可以引用該研究的第一章第 1 節說明「壓抑為一種情緒調節策略」。 此外，此論文也探討社會刻板印象對於不同性別處理情緒時造成的差異性，例如男生從小被教導男兒有淚不輕彈，導致在研究中，男性選擇壓抑情緒的比率比女性更高。而論文亦引用了江文慈（2004）的研究，提出不同年齡間的情緒調節能力之不同：年齡較長者會因有較多經驗而更能在新環境中控制情緒，也更為沉穩、成熟。綜合上述，影響情緒調節能力的因素除了學生本人，更包含了社會的刻板印象與經驗的累積。 		簡義家2025/9/11 下午 04:25:55
3作者 劉玉萍
來源 https://hdl.handle.net/11296/39zway
描述 近年來，越來越多國中學生有情緒調節問題或是情緒表達困擾，這些有情緒困擾的學生除了沒辦法穩定作息之外，有些甚至還會出現自傷自殘行為。沒有穩定的心情孩子就容易有不穩定的行為，無法維持穩定的生活，「想要好好解決事情就必須先好好解決心情」。
本研究採行動研究方式進行，探討實施情緒調節課程對親子衝突下學生情緒調節與親子衝突的影響與改變歷程，以及實施課程時遭遇的困難、問題及後續因應調整策略。		鍾沛璋2025/9/5 下午 04:32:11
2作者 江文慈
來源 https://hdl.handle.net/11296/y5byrq
描述 青少年的情緒往往是數一數二複雜而矛盾的時期，而情緒管理與覺察的重要性可說是不可抹滅，故該論文作者（江文慈）以文獻探討法、問卷調查法來進行分析，對於青少年情緒管理方面的能力給出評價與實質建議，同時對我們的研究亦有承先啟後的作用。舉例來說，該論文以探討「情緒表達」為主軸，其下分支出許多情緒面向，故我們以此為參考，改將問卷內容聚焦在「覺察」與「管理」方面，同時增添《腦筋急轉彎》的元素與情境，使問卷除了以前人經驗為鑑來增添可信度外，更融入生活情境，使填答者進而能代入自身情緒，乃達到生活中對於情緒方面的「核心素養」。其次，本文亦作為我們文獻探討的參考內容之一。經文獻探討過程，我們發現本主題之文獻有些乃來自國外之研究，對於我們蒐集資料較不有利，於焉，我們將該論文中所引用、參考的資料進行篩選後，檢索出可用的資源，再一一進行詳閱與剖析，最後再轉化為文獻探討的內容，使效率比起漫無目的的搜尋資料更加快速。		劉品劭2025/9/1 上午 01:19:07
1作者 王櫻芬
來源 https://reurl.cc/EVbWYk
描述 此研究旨在探討國中生情緒調節能力在其人際依附與心理困擾之間所扮演的中介角色。根據研究結果顯示，青少年對父母與對同儕的依附在人際互動中所扮演的角色有所差異，並分別以不同方式影響其心理困擾。研究者(王櫻芬)根據上述發現，提出未來研究方向與實務工作介入之建議，以促進青少年的心理健康與情緒調節能力。
此研究第六段提及，擁有較高的情緒調節能力的青少年，能覺察自己情緒的發生原因，運用多樣化的調整策略，適度的表達或控制情緒，同時對自己調整情緒的能力較具信心及反省能力。我們根據此文作為文獻探討的依據與參考，並將其作為本研究問卷之對照組，除了能增加本研究之可信度，同時也佐證觀點。		劉品劭2025/5/2 下午 04:39:52

序號封面照內容說明上傳者最後修改
8類別 相簿集
名稱 撰寫研究目的與文獻探討的過程與盲點
說明
疑問一、為什麼要先寫目的？
• 關係到正文的段落順序
• 訪談和問卷也會照它來編
• 研究結論和建議要和它呼應
本組首先著手進行研究向度的範疇，待討論完畢並擬定方向後，就接著決定研究方法，包含訪談與問卷，再參考目的來設計問卷題目與訪談講稿等，才能確保避免偏題，且更能針對主題討論出更加適宜的問題。
疑問二、為什麼要做「文獻探討」？
• 用來瞭解與研究主題相關之概念、理論、研究方法、實證資料......
• 可對所蒐集的資料進行引用、思考、批判與評估
• 用來說明該議題值得研究的原因
為佐證自己的內容與他人的研究是否相符，我們透過在網路上搜尋碩、博士論文、醫學期刊、兒福聯盟年度數據統計報告等等來輔佐，除了增加內容豐富性外，也讓正文內容更具說服力與參考價值。
疑問三、文獻探討怎麼寫？
• （一）名詞解釋：對此項研究有關的重要名詞（對象、 變因…）做出明確的定義
以本組為例，我們透過學者著作解釋情緒管理一詞的定義，再以《教育部國語辭典簡編本》了解情緒覺察的意思。
• （二）現狀分析：從前人的研究中，顯示出研究議題目前的現狀或背景說明
我們在此章節中，除了使用碩、博士論文輔佐外，更透過兒福聯盟、基金會及量表等等，來分析他人研究與本組結果之差異。
• （三）總結：說明這個問題值得將以研究的原因
透過上述兩者結果，我們發現了青少年情緒攸關社會關注、研究議題、健康狀態、行為舉止、心理壓力、思維模式等等，可知此研究對於社會的貢獻與幫助頗大；再者，近年風靡全球的電影 —《腦筋急轉彎2》更是創下票房紀錄，可知「青少年情緒議題」在於社會的討論與影響具有一定的地位。		劉品劭2025/10/1 下午 12:42:08
7類別 相簿集
名稱 篩選研究方法的心得
說明
一、標準化或定型化訪談：
• 事先細密訂定問題次序及字詞
• 訪談過程確實遵照訪談計畫，結果較精確，但方向較狹窄
• 缺少新收穫（類似科學實驗）
本組不適合使用此訪談法，因每個人對於情緒覺察的經歷與感受各有相異之處，若將問題之範疇與訪問之方向侷限，則可能從不同的人身上皆得到大同小異的答案，因此，我們並未採取此方式。
二、半標準化或半定型化訪談：
• 預先考慮問題與可能回答之間的程序
• 以問題綱領或基礎進行資訊之蒐集
• 訪談者可視偶然情況插入個人意見
本組之訪談方式更符合該者，因受訪者在訪問過程中，除了針對我們的問題進行回答外，也可能向外延伸分支出更多深層、詳細的內容，但是也不會太過脫離主題，這種模式恰好與此半標準化訪談相符，故本組選擇此訪談方式。
三、深度訪談：
• 訪談者僅把握談話主題、訪談大綱
• 自由交談、漫談
• 臨機應變—追問訪談的細節（最有可能獲得新發現）
雖然能夠在此種訪談中，從不同的人獲得更多新穎的回答，卻得承擔偏題、方向錯誤等情況，為了避免此情形並使訪談更加順利而具有條理，最終並未採取此訪談方法。		劉品劭2025/10/1 下午 12:37:42
6類別 相簿集
名稱 聚焦研究問題的過程
說明
照片是在進行研究前，指導老師先教我們如何聚焦研究問題、主題關鍵字，以利在寫論文各章節時能夠更得心應手。由於組員大多都有做過小論文的經驗，因此在討論時很順利。大家都表達出自身的意見，讓我們有許多討論的空間。而我們得出的結論，是將電影角色與近年來受人矚目的青少年情緒議題做結合。我們之所以這麼做，是為了配合大家都很感興趣的電影，以及電影的核心概念，同時也是這次研究的主要方向：情緒。討論過程非常的順利，大家都十分投入，希望未來的效率能越來越好。而由於此論文的主角是情緒覺察，為避免喧賓奪主，因此電影內容的功用是「承上引下」:以電影劇情作為各章節的簡介。期望此舉在論文與題目的關聯之間達成呼應。		簡義家2025/9/19 下午 04:34:27
5類別 相簿集
名稱 暑假衝刺
說明
為了撰寫正文並加快我們撰寫其他章節的腳步，老師召集我們回到學校中，利用三天的時間來補足我們未完成的進度，例如：正文的圖表、小結、內容以及訪談者的資料。然而，每天都只有短短 3 個小時的時間根本不足夠我們完成。於是，我們也利用假期剩餘的時間，各自回到家中，努力完成自己被分配到的工作，而我被分配到完成填寫活動集的任務。雖然並未在時間內完全達成，但是也使我理解團隊合作的重要性！		鍾沛璋2025/9/19 下午 04:12:41
4類別 相簿集
名稱 撰寫研究方法
說明
此照片為在撰寫研究方法的過程，除了要寫出有關此論文運用到的問卷調查法和質性訪談法外，還要思考我們在進行發放網路問卷及訪談過程中所遇到的研究限制和因素造成資料收集不完整，以及應對這些限制的方法。老師教我們怎麼書寫研究方法的細節及說明，讓我們在撰寫的過程更為順利。而研究流程部份的作法與分析放在流程圖的下方，可以幫助我們自己了解內容的大意與流程。		林宣彤2025/9/15 下午 12:51:00
3類別 相簿集
名稱 撰寫論文結論與建議(第五章)
說明
暑假過後，論文進度亦進入尾聲。在撰寫結論與建議時，我們以總結、因果等井然有序地寫下來。其中以問卷與訪談結果為輔，支持當初的研究目的及問題：「國中生對於情緒變化的覺察能力」、「國中生對情緒成因的覺察能力」、「探討國中生面對情緒變化的因應能力」與「給予國中生正確管理情緒的建議」等四大面向。其中，前三者列入研究結論；而後者則是歸為研究建議的部分，而研究建議更是細分成三項。在撰寫結論時以客觀的文字描述，根據研究，把現象說明濃縮成數行，搭配簡潔的結語。而撰寫研究建議時，則是大量參考訪談資料，以問卷結果與訪談者的意見當作現象說明，結合青少年們所面臨的議題，想出客觀與可行的研究建議。		簡義家2025/9/12 下午 04:21:45
2類別 相簿集
名稱 問卷製作
說明
在確立研究目的後，我們便會著手製作問卷。在製作實體問卷前，我們會先進行一連串的沙盤推演與討論。以下為製作流程：
• 確認受試者身分（如國中學生），針對身分打造合適之問卷。
• 擬定問題結構：由淺白問題到深層心理、過去經驗到未來期望、客觀問題至主觀想法等等。
• 開始製作問卷草稿，並與組員、老師一同討論出精簡、通俗之用字。
• 製完問卷草稿後，交由指導老師與同學試填，提出修改建議。
• 修改問卷（如調整問卷結構、調格式等等）。
• 完成問卷製作，發放問卷連結。		簡義家2025/9/12 下午 04:19:04
1類別 相簿集
名稱 訪談過程
說明
暑假時，我們利用中午的時間來到學校，邀請學長姐們參與我們訪談。
過程中，學長姐們的回答內容都十分完整，我們邊聽邊作筆記時，幾乎要忙不過來。但是，多虧了學長姐，我們收集到珍貴的資料。然而，有些題目回答的人數不構，或是回答的答案不夠具體，所以我們又邀請了和我們相同年紀的同學來做為訪談者。幸好，這次訪談有達到我們目的，之前回答不完整的題目也回答到了，接下來就要編輯並整理出訪談的字字句句來使用到正文中。		鍾沛璋2025/9/12 下午 04:13:47

序號內容上傳者最後修改
9作者 林宣彤
標題 撰寫研究方法
內容
此札記為在撰寫研究方法的過程，除了寫出問卷調查法以及質性訪談法的過程與大綱外，還有思考哪些研究限制及因素造成資料收集不完整。此外，我們也設計了相關的研究流程圖，分為六個部分，從擬定主題到論與建議，每個部分都會有主旨與做法，幫助我們更了解文章的大意。而研究限制除了因九年級畢業而問卷人數不平衡，還有因有意報名訪談的同學們可能無法配合我們於暑假進行訪談的時間，因此訪談對象僅有七位參加暑期輔導的八年級學長姐們，以及一位七年級同學，此限制可能導致在統整全年級的意見與看法時產生誤差。

林宣彤2025/10/3 上午 08:14:59
8作者 劉品劭
標題 撰寫正文第二節
內容
本節以自我能力評估、情緒調節做法與因應策略作為主軸，同時以問卷及訪談兩方式雙管齊下，深入探討情緒轉變與自我調節的課題。本節佔正文中最大的一個部分，分工時，我就被分配到撰寫此節內容，一開始覺得身負重任，擔心自己產出的內容，不如他人的預期，但有句話說：「靜海造就不出好水手。」，於焉，我試著開始提筆思考架構、段落分節與內容多寡的配置。
自第一項之評價，我們經由問卷分析，了解學生察覺情緒變化對於身心健康的重要，且可推論多數學生認同自己能察覺到情緒轉變。以我自己來說，我認為自己是可以察覺情緒變化的人。每當自己的心情有顯著轉變，我就能大致判斷應如何調適；但若遇到較為微小的情緒變化，我可能就無法完整的釐清出情緒的差別與變化。以此為出發點，我們就延伸思考出了本項的標題——對自我情緒認知的評價，先是闡述情緒變化對身心健康的影響有著不可抹滅的關聯，再透過問卷數據，了解學生於此方面的表現程度，最後呼籲維持並正確判斷情緒以提升自身健康，方為最佳做法。
至第二項之做法，我們首先以上一節之結論為鑑，進一步推斷普遍處理情緒之做法，例如：失落時正向思考、傷心時與人傾訴等。在撰寫過程中，我發現自己很常會融入自己的主觀觀點來闡釋問卷的分析結果，但問卷是一個站在客觀的立場來看待一件事情的研究方法，於焉，個人的觀點在此無法使用；再者，問卷的調查結果中，無法直接連結至原因之母體，其因為在於會引起抽樣上的偏差，故僅能以此進行初步的判斷，而原因的部分，則需搭配其他文獻及期刊等資源輔佐後產出。
末為第三項之困境因應，此部分占比篇幅最長且內容最為豐富，但也同時使用了最多的時間編輯與修改。「困境」相較前述兩者更為私密，為了能從接受分享的受訪者中深入汲取資訊，我們決定訪問8位國風國中學生。在分析訪談內容時，我發現了許多在訪談當下並未發覺的內容。在分析時，我因為擁有較多時間而能夠詳細思索因果並釐清思緒，使文字產出效率提高。最後，我又將訪談結果與電影聯想，想到了在《腦筋急轉彎》中看到的情節：主角萊莉的年齡處於國小到國中間的過渡期，在課業打擊的壓力之下，卻又受到家長與同儕間的打壓，使萊莉腦中的情緒主控台，從樂樂逐漸轉為阿焦，進而產生電影中萊莉認為「我不夠好」、「我不知道該如何停止焦慮」、「或許成長的代價，就是快樂變得越來越少。」等等的想法。在連結至正文之餘，這些話使我更加思索了一番。我不禁反思自己是否如此。在撰寫過程中，我經常覺得自己並未拿出最好的表現，或是文字不夠通順、完美，但重新審視並再次欣賞電影後，才發現自己正好映證了電影中的金句：「學會擁抱自己的不完美，是人生最快樂的事。」人生不可能永遠不犯錯，更不可能永遠處於完美，勇於接納自己的缺失，方能擁抱真正的自我，遠離負面情緒的囹圄。
「成長的過程裡，這些複雜或簡單的情緒出現從來不是為了傷害自己而誕生，而是保護自己，並再次讓快樂出現。」縱使我們陷入了負面情緒的泥淖，我們應該有的想法是正向積極的了解自己已經茁壯了，而不是將其當作自己的缺陷，並藐視它的存在，否則將如電影中的萊莉一般，無法學會承受自己的心理反應，進而導致自甘墮落。
深入探討這個研究，對成員本身亦有實質幫助。我們也是青少年，自己也會有些情緒湧上的時刻，而這時應如何冷靜面對、學會收拾，就是我們在本研究中的一大收穫。與情緒共處是人人一生皆須面對的課題，望未來的我們，能以更為寬闊的胸襟，去擁抱內心的波濤瀲灩：將悲傷視為提醒我們珍惜喜悅的通知；將憤怒化作守護自我的吶喊；將孤單理解為靈魂渴望與人相連的訊號。當我們學會不再與情緒為敵，而將它們視作生命中獨特的伴侶，便能在風雨交加的時刻，仍能望見希望的燈塔。情緒的曲折，其實正雕琢著我們的靈魂，使我們逐漸懂得什麼是理解、什麼是體諒，並最終孕育出溫柔與堅韌。若能如此，我們便不再畏懼脆弱的自己，因為那份脆弱，正是我們最真實也最珍貴的力量所在。

劉品劭2025/9/25 下午 04:05:07
7作者 林宣彤
標題 撰寫研究方法
內容
此札記為在撰寫研究方法的過程，除了寫出問卷調查法以及質性訪談法的過程與大綱外，還有思考哪些研究限制及因素造成資料收集不完整。此外，我們也設計了相關的研究流程圖，分為六個部分，從擬定主題到論與建議，每個部分都會有主旨與做法，幫助我們更了解文章的大意。而研究限制除了因九年級畢業而問卷人數不平衡，還有因訪談對象只有兩位普通班學生，其餘為語資班學長姊，所以對於情緒覺察的看法有所差異。因此在訪談中，有向普通班請教更多對於情緒的調適與自身經驗。

林宣彤2025/9/15 下午 12:35:38
6作者 簡義家
標題 研究建議的反思
內容
在撰寫論文的研究建議時，我發現其實針對青少年的情緒問題建議包含了許多面向，如「避免過於衝動，影響情緒覺察」、「找信任同學或師長傾訴心事」以及「學校情緒教育的改良」等等。而這些建議主要是關於「學生能做的」和「學校可協助的」。學生能做的不外乎就是透過自身調適達到身心平衡：控制自己的情緒，以達到與人關係的和諧；找人傾訴則是用表達來抒發自己的感受。除了自身調適，在訪談中我關注到其實學生對「學校可協助的」提出非常多建議，因此我也思考，究竟外界資源要轉為何種形式才能被青少年們接受?根據訪談與問卷結果，我發現其實屢見不鮮的校園宣導可以再有調整。例如，有同學表示她覺得青少年講座目前還不夠貼近內心所需；而我回想過去的經驗，似乎也發現其實講座的內容主以理論、知識性為主、感性為輔，但其實青少年亦需要較為感性的支持，除了知道心理學家的研究或社會案例之外，更需要能夠在日常校園中幫助成長的簡單建議，像是拓展人際溝通術、排解壓力小技巧亦或是減輕各種焦慮的方法等等，看似微不足道，卻支撐著青少年身心靈的穩定。而這也讓目前的校園資源有發揮更大力量、效果的機會，期許在青少年需要外界協助時，能夠接到溫暖、有效的援手。

簡義家2025/9/11 下午 04:20:24
5作者 鍾沛璋
標題 訪談經歷
內容
這個暑假，為了小論文，我們製作關於「情緒變化經驗」的訪談內容。
在訪談前，我們篩選出在問卷中沒有提到的問題以及我們想要更深入了解的問題。我們也另外邀請了八升九的學長姐來參與我們的訪談。但是，製作訪談的問題其實並不容易。因為我們必須統整問卷和思考訪談內容。
其中，我認為最困難的部分有兩點：首先，我們這次的主題是從「腦筋急轉彎2」探討國中生情緒察覺與管理。但是，有些受訪者並沒有看過「 腦筋急轉彎2」這部電影，所以我們在受訪時盡量簡單的描述電影中各個角色的個性和特質。接著，在訪談過程中，有些題目回答的不是特別清楚、完整，例如其中一題：「請問您有沒有判斷情緒錯誤的經驗，而後來才發現其實當下自己判決錯誤？您怎麼發現的？」有些受訪者並沒有回答到此題，導致此題回答內容不夠完整。
訪談後，我們利用暑假期間整理訪談成果，並將其運用在正文中，歸納出我們的研究結論及成果。

鍾沛璋2025/9/11 下午 04:19:04
4作者 鍾沛璋
標題 撰寫正文第一節
內容
在製作小論文書面報告中，最重要的就是撰寫正文。而在報告中，正文更是其核心。而我被分配到撰寫正文第一節的部分。第一節，即正文的開頭，經由我們所研究的主題切入，拉開正文的序幕。我們首先利用問卷來了解客觀事實，同時藉由腦筋急轉彎的角色來設計情境，最後再深入分析訪談內容，了解受訪者的情緒覺察力及受訪者之情緒覺察的深層經驗等。然而，我在撰寫時也遇到了一些困難。我經常遇到的瓶頸，即因為不知道要運用什麼詞語才適當，這是我該面對的難題。這種有點類似舌尖效應的問題，但經過了此次研究有了大幅改善，對我來說是對自我提升中的一大里程碑。經過這次撰寫論文的經驗，我發現我在統整的能力有大幅的提升。以往，我統整出來的文章非但不完整，而且常常抓不到重點。經過此此次撰寫論文的過程，我可以更有效的進行摘要和整理。

鍾沛璋2025/9/5 下午 04:29:26
3作者 鍾沛璋
標題 問卷製作心得
內容
這次的小論文製作經驗，讓我了解到問卷製作的方式。問卷可以在我們製作主題時，明白接受我們調查同學的答案。
對於我們這組在討論問卷向度的問題時，我們分成校園、家中生活以及同儕間的情緒問題。我被分到設計同儕的問題。依我自己而言，平時我在與同儕間的互動就有一些問題，這個問題再適合我不過了！
對於問卷的定義，我有一些見解：問卷可以使製作的人知道說作答者的心中對於問題的見解，也易於我們進行資料的統計處理和量化分析。
經過這次的問卷製作，我了解如何製作並統整作者的回覆。這使我整理、統整資料時更有條理！

鍾沛璋2025/7/9 上午 11:00:01
2作者 簡義家
標題 暑假趕工
內容
暑假期間，為了將進度與論文品質提升，指導老師召集組員一同回歸校園。大家在暑假期間的電腦教室一起努力，而我分配到的工作是撰寫正文第三節。為了使文章具有專業度與可信度，我們引用事先編碼好的訪談資料，並以「總-分-總」、「結-細-結」的結構進行寫作。而問卷正達到理想的數字，因此將問卷截圖貼至正文表格中，書寫問卷的分析。此外，針對第三節的內容-「打造心象島的美麗風景：情緒教育的重要性」，我撰寫學生之於情緒教育的感想與建議，同時對於問卷與訪談所顯示的資料，打出數段文字。而我們也與組員一同合作，彼此支援各章節。期望順利，不辜暑假付出。

簡義家2025/7/9 上午 10:38:59
1作者 簡義家
標題 問卷填寫
內容
在大家的問卷都製作完成後，我們各組便開始填寫彼此的問卷。我覺得另一組的問卷設計得非常有趣味性，而且由淺入深，感受到精心的設計安排、製作者的小巧思。我很喜歡填寫問卷的體驗，既能夠幫助彼此貢獻有效問卷的資料，又能夠在填答時學習彼此的優點，良性互動。此外，老師亦將我們的問卷印成許多張 QR Code，讓我們發送給周遭的親友，以此增加有效問卷數量。而指導老師也建議我們複製連結給電腦課老師，因為電腦課老師教導許多班級，可以幫助我們把問卷散播，或是把連結貼到自己的社交媒體上，透過朋友的轉傳來達到問卷普及的效果。最後，我發現 Google 問卷會自動幫我們把回答統整成圓餅圖，這樣我們就能夠把心力花在探討回饋的答案了。

簡義家2025/6/13 下午 04:25:53

序號封面簡介（摘要）上傳者最後修改
5書名 成為更好的自己：未來少年的18堂心理必修課
作者 劉軒
出版社 未來出版
簡介（摘要）
這本書專門針對青少年在生活中會遇到的一些小問題，結合心理學的理論和實驗，幫助讀者解決心理上的困擾，提升正向思維。
書中有18個主題，每個主題都跟青少年的學習、情緒、交朋友、青春期的變化、親子溝通等相關。每一個主題不僅有心理學的知識，還有實用的建議，幫助青少年應對生活中的挑戰。
每一章最後還有想想與練習的部分，裡面有心理遊戲、智力測驗，還有一些簡單的思考題和練習，讓青少年能反思自己，也能和家人一起做練習，增進親子之間的關係。
導讀
這本書專為青少年設計，結合心理學知識，幫助解決學習、情緒、交朋友和親子問題。書中有 18 個主題，內容實用，讓你學會面對生活挑戰。每章結尾還有練習，通過心理遊戲和思考題，幫助自我反思，並促進與家人的互動，提升親子關係，讓你更有信心面對成長的過程。		林宣彤2025/9/11 下午 04:29:29
4書名 臺灣教育評論月刊
作者 曾雅婷
出版社 臺灣教育評論學會
簡介（摘要）
此文以青少年的「情緒管理」與「人際互動」為主軸，並針對議題提出正、負向的分析，引導讀者了解全面的青少年世界。此文亦分析了何謂「情緒管理」與「人際互動」，如於正文所撰之:「良好的情緒管理能力能有效協助建立人際關係及經營良善的互動情境。」、「對青少年而言，有兩種人際關係對其影響甚為深遠：一是與父母師長的人際關係，二是與同儕朋友的人際關係。」等等。除此之外，本文亦描述了青少年近年來受到網路影響，連帶出現了較為不同的人際情形，如作者提之: 在網路時代裡，溝通及交友變得更快速簡單，但在資訊時代中，如何排除誘惑，以及建立正向的情緒管理和人際關係，是值得探究的。
導讀
傳統觀念之於青少年身心的認知已逐漸過時，網路的出現儼然對青少年的情緒、價值觀產生影響，例如對陌生人的戒心降低，跟對方聊天時也會主動坦誠，願意主動社交等等。而觀察日常生活中，FB、IG以及threads等社群媒體影響著青少年對於情緒的認知，明顯的影響因素包含風靡網路的「心靈雞湯文」，它的文字充滿療癒心靈的詞句，但有時缺乏實際方法；以及流行語詞如「笑爛」、「情緒價值」等；則是具有能夠代表不同情緒的互動情境。可見網路資源之於青少年並非只有正向與負面的影響。綜觀上述，此短篇論文以青少年情緒教育為基底，延伸出網路普及的影響，對於希望了解自身情況的同學們有莫大幫助。		簡義家2025/9/9 下午 12:55:22
3書名 13歲就開始 給中學生的情緒管理術：一輩子都需要的情緒調適力，現在開始學習！（新版）
作者 作者: 楊俐容、孫德齡
出版社 親子天下
簡介（摘要）
本書以漫畫與文字同時呈現國中生們在生活中遇到的大小事，用「情緒控管」作為主旨，表現出青少年在人際上、課業上及與父母溝通上所遇到的困境。例如主角在其中一篇便在與手足的相處中遇到無法控制情緒的問題，隨後，本書便以數頁文字分析產生如此行為的心理、所造成的後果與改進方式等等。此外，本書特別提出有助於青少年處理情緒的方式，如正確的表達、調適、與耐挫力等等，促進青少年培養優良的情緒控管能力。
導讀
本書的每一章節都以吸引人的漫畫作為開場，隨後以細膩的文字引導讀者進入青少年的內心世界。除此之外，每一章的結尾更是附有「重點整理」、「延展練習」與「情境習作」，為讀者打下對青少年心理學的初步認識與基礎，並運用在日常生活中。此書亦適合給家長們閱讀，在了解孩子的心聲後，思考更好的相處模式。而針對青少年們那些有口難言的小困擾，本書都附有最佳參考答案與實際解決方案，容易實施且具專業度，無疑是贈與青少年心靈的一帖良藥。		簡義家2025/8/25 下午 01:53:23
2書名 歡迎光臨心情聊天室：給少年的74個情緒解方(家庭篇)
作者 楊例容
出版社 遠見天下文化出版股份有限公司
簡介（摘要）
本書描寫在青春期時，孩童會遇到的情緒困難以及解決方式。例如：情緒管理、衝突化解情境。另外，本書除了可以給在青少年時期遇到情緒控管有問題的小孩閱讀之外，家長們及大人也可以閱讀。了解孩子們需要幫助的地方。
透過這本書孩子可以了解自己的需求，也可以尋求家長的協助來解決青春期所遇到的問題。

導讀
這本書以家庭中親子之間的互動來書寫。內容多半是從比較負面的情緒，教你如何轉變自己的心態，逐漸把負面情緒改成正面的心情。書中以家人來做舉例：兄弟姊妹之間不要互相比較，反而要互相援助，形成良性競爭。另外也讓孩子知道：要換來幸福是需要透過努力而來的。我們可以從這本書當中學到如何勇敢去面對困難及煩惱。把自己從原本無法自律的管理情緒變成好的情緒管理者。這是本書帶給我的啟發。		鍾沛璋2025/5/9 下午 04:14:08
1書名 歡迎光臨心情聊天室：給少年的74個情緒解方(校園篇)
作者 楊例容
出版社 遠見天下文化出版股份有限公司
簡介（摘要）
本書以青春期為核心，藉由不同學生所提出的疑惑，深入探討情緒的種種挑戰與變化。青春期是一個青少年從生理到心理皆經歷劇烈變化的時期，本書透過詳細的剖析，帶領讀者了解如何在心中迷惘之際找到指引的方向，並在紛繁的人際互動中學會與他人相處、發現友誼。此外，本書也透過豐富的案例分析與實用建議，成為陪伴青少年和家長的指南，幫助他們更好的迎接青春期的各種挑戰，從而在這段旅程中收穫寶貴的經驗與智慧。
導讀
本書特別針對青少年在校園中可能面臨的各類問題，從課業壓力、同儕關係，到初嘗愛情的甜與苦，內容詳實而全面，彷彿一面映照真實校園生活的鏡子。本書幫助我們更深入了解青少年在校園中的真實處境，更能為我們提供進行相關研究時的重要資料和參考依據。透過書中對於不同情境的剖析，以及針對各類問題提出的具體建議，我們能從中找尋啟發，並藉此作為探討行為、心理狀態以及情緒變化的依據。		劉品劭2025/5/2 下午 04:18:17

序號截圖網站簡介上傳者最後修改
5網站名稱 「成長的代價，就是快樂變得越來越少」《腦筋急轉彎2》10個金句教會我們擁抱情緒，不完美那又怎樣？
網址 https://www.elle.com/tw/entertainment/drama/g61149673/inside-out-2-quotes/
網站簡介
此網站內容介紹在進入青少年時，情緒的不安及不穩定。但是，我們不應該排斥這些負面情緒，反而應該要接納這些情緒。就像這個網站的標題：「成長的代價，就是快樂變得越來越少」。
另外，本網站其中的一句話「我們愛你，包括所有凌亂不堪、美麗的部分。」這句話也提興我們需要包容、接受各種不同的情緒，才能使我們的生活更多采多姿、豐富多彩。		鍾沛璋2025/9/17 下午 12:50:09
4網站名稱 《腦筋急轉彎2》人格測驗！找出你的情緒主角
網址 https://quiz.kuioo.tw/which-inside-out-2-character-are-you/
網站簡介
《腦筋急轉彎2》測試將帶你進入萊莉的內心世界，通過一系列趣味《腦筋急轉彎2》測試問題，幫助你識別出與你最相似的情感角色。是樂觀向上的樂樂、還是多愁善感的憂憂，或是其他新加入的情感角色？
在這項測試中，你將遇見另一個自己，更深刻地理解自己的情感反應和內心世界。
此網站是在透過、有人插隊、打翻飲料、新的活動、吃了一道菜但不合口味等情境。根據這些題目，此網站會判斷出你的情緒主角，讓你了解到「是誰在主導你的情緒」。
這個網站的優點包含：
1. 此網站可以快速找出你的情緒
2. 此網站使用幾個常見的情境做問題，並且做此問卷的人也可以選擇一些有意境的問題來填答。
此網站可作為我們製作問卷的依據、參考		林宣彤2025/9/11 下午 04:31:02
3網站名稱 止觀覺察注意量表
網址 https://www.tip.org.tw/CMAAS
網站簡介
此網站為華人心理治療基金會架設的線上服務機構，其中附有的量表以 15 道貼近生活的問題為受試者提供問卷服務。在填答完畢後，網站會給受試者關於他（她）的情緒覺察能力的程度，並給予其生活上的建議，以及適合提升覺察能力的心理系讀物。在由淺入深的題目中，一步步踏進受試者的內心，展現真實的自己。
以下是這個網站的特性：
1. 若是想探究更深層的自己，此網站提供免費的更多問卷，並會給予更多回饋。
2. 提供心理上的協助，除了線上問卷，亦有心理諮商師提供服務。
3. 針對受試者的困境，提供心靈課程可聆聽。
綜合上述，此網站幫助受試者察覺自我，並給予實質協助。在憂鬱普及的時代，華人心理治療基金會的網站以實體諮商、課程的方式，協助民眾。		簡義家2025/9/11 下午 04:27:03
2網站名稱 《腦筋急轉彎2》走向自我接納的過程
網址 https://reurl.cc/GNgjAd
網站簡介
這篇文章運用電影《腦筋急轉彎2》作為敘事媒材，以心理學觀點探討青春期與情緒發展的議題，核心觀點包括：
1. 真實情緒的角色塑造
文章指出電影中新加入的「阿焦」（焦慮）、「阿慕」（羨慕）、「阿羞」（尷尬）等情緒角色如何取代舊有的情緒（樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、驚驚），讓情緒具象化，使觀眾能看見青春期心境的轉變與內在衝突。
2. 焦慮的一體兩面
透過電影中阿焦的表現，說明焦慮源自對未來的擔憂，表面上是為了幫助成長，但若失控則容易阻礙真實表現與自我認同的形成，以提倡「中庸」方為最佳者。
3. 情緒共處與自我整合
電影主角萊莉意識到了，這些「新的情緒」並不是為了讓自己變差，而是能更加進步，作為未來勇於挑戰的後盾，於是，萊莉開始學習如何與這些情緒相處，在憤怒時學會冷靜，在悲傷時學會樂觀思考等等，對萊莉的生涯發展有所影響。
本文有助於我們更加了解電影的核心內容與場景、臺詞鋪陳背後所代表的象徵含義。同時，因本組有兩位成員並未欣賞過《腦筋急轉彎2》，故我們選擇以本文作為參考資料，同時觀賞其他關於《腦筋急轉彎2》之文章，以彌補成員尚未觀看的缺失。這種方法有助於我們提高研究的效率，又能同時帶我們領悟電影所要給予的核心價值。		劉品劭2025/9/1 上午 01:32:17
1網站名稱 【共好家庭新世代】照顧自己和孩子的感受！親子情緒覺察的三步驟
網址 https://reurl.cc/EVWppa
網站簡介
兒福聯盟於此文大致介紹了情緒覺察的三大面向：
1. 何謂情緒覺察？
大體來說，即以客觀立場，理性而正確的了解情緒，並學習接納、共處。
2. 情緒覺察的功效與利益
除了能正確知曉情緒外，還能進而學習調節來促進健康，更可以改善人與人之間的關係，避免因情緒而挑起的糾紛。
3. 情緒覺察三部曲
．STEP 1 - 客觀察覺反應
第一時間靜下心來，到安靜、能讓自己冷靜的地方休息，並在過程中盡量不帶任何批判性想法與言論，才能以仁慈態度接納情緒和想法。
．STEP 2 - 挖掘潛在想法
在進行客觀察覺後，可以試著以「反問法」來深入探究情緒，以梳理自己的想法與解讀立場。
．STEP 3 - 探討應對方式
首要之務應為讓自我能夠照顧到情緒需求，並從而建立新的心態和習慣。		劉品劭2025/5/9 下午 04:40:38

序號書面報告說明上傳者最後修改
1說明 這是我們的研究書面報告林宣彤2025/9/30 上午 09:57:18