在科學與藝術之間起舞:明義國小舞蹈班學生參與STEAM芭蕾課程的學習探索

專題名稱在科學與藝術之間起舞:明義國小舞蹈班學生參與STEAM芭蕾課程的學習探索

專題描述壹、前言
一、研究動機
在明義國小舞蹈班學習舞蹈的過程中,研究者發現學習者經常出現姿勢不正確的情形,例如骨盆後傾、肋骨外張或足底施力不均等問題。這些問題不僅影響了舞蹈的表現也可能增加運動傷害的風險。。雖然教師時常在課堂上提醒語糾正這些,但是學習者往往缺乏對於自己身體結構的了解,對於動作的覺察也有限,導致相同的錯誤反覆發生。除此之外,舞蹈的姿態也與日常戰力與行走中有相當程度的關聯這讓研究者開始產生好奇心,想要了解為什麼這些姿勢錯誤會發生,並且如何改正它們,避免受傷。
因此,研究者開始思考如何透過更具系統性的方式,幫助舞蹈學習者理解身體運作的原理,進一步改善舞蹈姿勢並降低受傷的風險。STEAM教育強調科學、技術、工程、藝術與數學的跨領域整合,特別適合應用於古典芭蕾的課程中。透過了解身體肌肉、骨頭和關節如何運作,再把這些知識應用在芭蕾的學習中。這樣不僅能幫助學習者做出正確的動作,也能提升舞蹈表現以及更安全。學習者不僅能提升對於身體的覺察,也能在舞蹈訓練的過程中建立正確的動作概念與習慣。
本研究希望透過STEAM教育融入芭蕾把杆訓練,探索其在姿勢矯正與傷害預防上的可能性。期待有助於提升舞蹈班學生的學習效果與表現,也能為舞蹈教育提供新的教學模式,展現出跨領域整合的特色,既兼顧理論層面,也重視實際操作。


二、研究目的
(一) 如何避免舞蹈傷害
(二) 了解STEAM教育如何結合舞蹈課程
(三) 探討芭蕾把杆動作結合STEAM如何調整錯誤姿勢
三、名詞解釋
(一) Turn-out
指的是芭蕾舞者在訓練過程中將雙腿從髖關節向外旋轉,使腳尖和膝蓋朝向外側的動作姿勢。理想的 Turn-out 角度通常接近 180 度,但實際上受限於舞者髖關節構造、韌帶柔軟度與相關肌群的力量控制。學者 Pata 等人(2014)指出,透過專門的外旋訓練(伸展、肌力與控制練習)可有效增加舞者的功能性 Turn-out,並改善姿勢控制。
(二)舞蹈傷害
周清隆(2020),將舞蹈傷害的原因大約可歸納為下列為開始習舞的年齡、 課程的內容與次序、 練習時數過長,次數過頻、肌肉使用過度造成慢性傷害症狀、不當的技巧、暖身不足、 心理狀況不佳、個人身體解剖上的不利因素、營養不均衡或飲食不當 、練習及演出場地不良,受傷後處置不當或復健不完整及其他意外事件。
四、研究方法
本研究透過研讀相關文獻、問卷調查、觀察與訪談,以及統整、分析資料後,整理出研究的內容,形成我們的研究。研究結果不僅有助於了解學習者在舞蹈過程中的真實需求與困境,也能作為學習者以更正確且有效的方式學習舞蹈,降低受傷風險並提升學習成效。

隊伍名稱新芭客

指導老師林育華 王文俊

參賽學生張芷榕 楊曼妡 胡恬菲 高若雅

序號檔案內容上傳者最後修改
5作者 鍾長宏,戴偉勳,鄭維怜,伍曼麗,彭賢德
來源 華人運動生物力學期刊,第12卷,第2期,82-88頁(2015年10月)
描述 探討彈力帶訓練課程是否能提高跳耀動作技能的表現,利用彈力帶的方便性自主性及安全性作為引導性學生激勵主力訓練之工具經由彈力帶逐步訓練八週後。芭蕾舞子跳躍的錶現能有效改善驅幹前勤的情況 ,對地面推動力與腓腸肌的肌肉工作有顯著的提升。
張芷榕2025/9/21 上午 11:40:01
4作者 張芷榕
來源 問卷調查題目
描述 舞蹈學習者之舞蹈傷害經驗預防策略調查,本研究問卷涵蓋五個向度,分別是受傷經驗、受傷原因、處理方式、影響程度、預防策略。
張芷榕2025/9/21 上午 11:17:27
3作者 高若雅
來源 訪談內容
描述 我們將平時上課的三套動作加入了彈力帶輔具讓參與的同學體驗,在過程中我們進行觀察,最後對參與體驗的同學進行訪談。
高若雅2025/9/21 上午 11:09:00
2作者 許幼靜
來源 《教育資料與研究》,66,頁 25–40。
描述 本研究透過文獻分析與實地調查,探討台灣國小與國中舞蹈班的設置目的、招生方式、課程安排、師資配置與發展困境。研究發現,舞蹈班多面臨課程與學科學習的平衡、師資專業不足,以及經費與行政資源的限制。
胡恬菲2025/9/21 上午 10:44:28
1作者 林怡棻
來源 《藝術教育研究》,第 35 期,頁 77–101。
描述 從十二年國教新課綱探討舞蹈藝才班現代舞教學新可能。探討我國學校舞蹈藝術班的現代舞課程,如何因應新課程的期許。在新課綱的推動之下,舞蹈專業人才的養成不應僅在狹義的動作技術層面上追求,更需要加強課程對身心發展的正向引導,以及創造力與美感的涵養。透過動身經驗,將美學與人文的面向融入課程之中。藝術班課程應跳脫僅著重於身體技術訓練的框架,而能更強化歷史、文化、藝術、美學等面向的培養,這正是本文的探討重點。
胡恬菲2025/9/21 上午 10:39:17

序號封面照內容說明上傳者最後修改
8類別 相簿集
名稱 記錄動作與要領
說明
這些照片是我們在上完術科課之後,將課程中學到的動作組合整理並記錄在術科紀錄簿上的內容。除了畫出每一個動作的過程外,我們也另外標註了動作裡應該注意的要領與細節提醒,例如:該用力的部位、足弓要提不能塌、尾椎朝下、肚子要收等。透過這樣的紀錄方式,不僅幫助我們加深對動作的理解,也能在課後進行複習,確保每一次練習時都能保持著正確的姿勢與動作品質,這樣的整理過程對我們的學習內容、提升能力有很大的幫助。
楊曼妡2025/10/3 上午 11:29:01
7類別 相簿集
名稱 1月期末預防運動傷害講座
說明
今年一月時學校有辦了一場講座,是關於舞蹈運動傷害的主題,我們在老師講解人體基本構造之後,帶著我們實際操作與練習如何調整錯誤姿勢時拍的照片。透過老師的指導,我們學習了如何在做動作的過程中怎麼同時收肋骨、保持穩定的呼吸,以及正確的動作姿勢。另外,我們也對常見的骨盆前傾等問題進行了調整,了解了如何運用核心肌群來穩定骨盆、維持正確的動作姿勢。這些實際練習讓我們更清楚身體在練習中應該保持的姿勢,也幫助我們在之後的練習中能夠更有意識的調整自己的動作。
楊曼妡2025/10/3 上午 11:27:41
6類別 相簿集
名稱 操作練習
說明
這些照片是我們在舞蹈課中做的一些動作,我們觀察到了有些同學在做動作時會有錯誤動作產生,像是有彈力帶的時候會內八,或是為了腿要用力而憋氣導致胸口和肩膀上提。
高若雅2025/10/3 上午 10:00:48
5類別 相簿集
名稱 芭蕾把桿動作
說明
我們上芭蕾課有非常多的把杆動作。我們可以把這些動作結合STEAM,幫助我們矯正錯誤姿勢。我們要找出錯誤姿勢,並且將它改正,我們平常就應該注意自己的姿勢和體態,才能有效的預防和避免運動傷害及舞蹈傷害
張芷榕2025/9/22 下午 05:20:52
4類別 youtube影片
名稱 我們的STEAM教育
說明
這個影片是關於STEAM教育,每一個科目它裡面都有清楚的說到,也有說是跨領域的學習,還可以進一步加強學生的思考能力,以及強化計算思維,還可以提升設計創科活動的能力,並能解決日常生活的問題,還可以幫助就業發展。
胡恬菲2025/9/21 上午 11:11:29
3類別 相簿集
名稱 運動傷害講座
說明
這是我們在聽運動傷害講座和觀看老師示範的照片,老師也有讓我們實際操作,讓我們改掉壞習慣,有來幫我們調整位置,怕我們做錯,所以找人示範,老師一個一個回答我們有的錯誤姿勢問題,比如:骨盆前傾、肋骨收不起等,這次的講座,幫助了我們不少的壞習慣。
胡恬菲2025/9/21 上午 10:24:43
2類別 相簿集
名稱 借閱書籍
說明
我跟家人到高雄旅遊,不忘到圖書館借閱書籍,一進到圖書館,我發現書多的可以堆成座山,光顧著找書就花了半小時,最後終於找到跟小論文主題有相關的書。
張芷榕2025/9/13 下午 08:14:31
1類別 相簿集
名稱 小論文討論與製作
說明
我們在學校的電腦教室做小論文,我們討論了很多芭蕾、運動傷害與STEAM教育的內容,改了很多小論文的內容,我們也讀了很多期刊與書籍,除了這些我們也查了期刊與國家書籍的網站。
高若雅2025/8/29 下午 03:47:00

序號內容上傳者最後修改
8作者 高若雅
標題 觀察記錄
內容
Demi Plié動作觀察:我們觀察到有些同學以前做這個動作時足弓會塌下去,做完彈力帶的暖身動作後,再做這個動作的時候發現同學的Tturn out更開了,而且在外轉的同時膝蓋腳趾間至對齊在一條線上,表示在動作的操作與力量的控制之下,肌肉經過練習後是會有記憶的,能找到熟悉的控制力。
Relevé 動作觀察:觀察完他們在彈力帶操作後再做把杆的組合動作,Turn out外轉比平時轉的還要開。練習後同學能避免腳踝內八與足弓塌陷,動作更正確。腳掌力量的使用,藉由阻力放大「推地板」的感受,身體的中軸線持續的向上提升的感覺,使用彈力帶後對於Relevé非常有幫助。

高若雅2025/10/3 上午 10:52:26
7作者 高若雅
標題 閱讀「應用Progressing Ballet Technique於舞蹈系芭蕾課程之個案研究」期刊
內容
我讀了一篇期刊,裡面有很多關於芭蕾的內容還有動作組合也有我們學過的,例如:turn out、Plie、Fondu等,還有沒學過的,而沒學過的占多數,內容也有很多值得自己學習、提醒自己的芭蕾重點。
"透過芭蕾動作組合,建立學生身體姿態的正確性、技巧掌握度、發展動作穩定性、流暢性",這段話是我覺得比較重要的,如果動作沒有正確,可能就會受傷的風險,而沒有掌握技巧的話,就沒辦法做正確。在這篇期刊當中有提到要提升覺察能力,在生活中如果沒有覺察和觀察能力,可能會與周遭的人事物脫節,相同的在跳舞的時候也一樣需要運用到覺察力與觀察力。
這些都是讓我最深刻的內容,可以隨時提醒自己,讓自己可以在跳芭蕾時更正確、穩定、流暢還有更掌握技巧。

高若雅2025/10/3 上午 10:20:19
6作者 張芷榕
標題 動作觀察
內容
我們在課堂上做了三組暖身動作。
第一組動作有三個部分,第一個是勾腳和腳尖。我看到我們班上的人做完八次後,右腳腳背比左腳腳背更往下壓。第二個動作有加彈力帶,因為彈力帶比較緊,有些同學會拉動彈力帶。這個動作是把彈力帶套在腳跟,做勾腳和腳尖。我看到有些同學因為彈力帶太緊,身體會往相反方向傾斜。做完之後,同學回饋有操作的那隻腳比另一隻腳更鬆。第三個動作將滾筒放在膝蓋下方和彈力帶一樣套在腳趾根的位置。有些同學因為放了滾筒,膝蓋彎曲,腳踝沒有出力,腳就會內八。第二、第三個動作都有用彈力帶,如果沒有控制好,勾腳的時候會被彈力帶的阻力反彈回來。
第二套動作,是把彈力帶套在兩隻腳的腳底板上。先做右腳,把右腳往右邊轉。我觀察趙同學在做的時候,膝蓋會抬起來,然後一起往外轉。可能是因為不習慣膝蓋保持朝前,只動腳踝的關節。
第三套動作組合,我發現有些同學因為髖部前側比較緊,在做 turnout 的時候骨盆容易歪掉,所以要注意骨盆不能往前傾;同時 turnout 的時候也要保持正直。還有些人在腿往後時,因為想把腿拉得更長,屁股會往後翹,肋骨也會凸出來。腿往後做 turnout 時,身體跟著轉過去,可能的原因應該是骨盆沒有穩定住。

張芷榕2025/10/3 上午 09:57:30
5作者 胡恬菲
標題 芭蕾運動傷害
內容
老師有告訴我們一個網站讓我們方便查資料,我查到了一篇芭蕾運動傷害的期刊,我回去看完後把裡面看到的重點標記起來做整理,看完後和大家一起討論。
我看的期刊是「談芭蕾舞者的髖關節運動傷害」,內容是關於舞者運動傷害流行病學之研究、舞者髖部傷害之機轉及徵候、各種部位的拉傷,也有說明舞者運動傷害之伸展療法、舞者運動傷害復健的一般性原則,還有一些退化與骨折的症狀,一些人體的本能與芭蕾舞蹈的不同,期刊大概都很符合我們小論文的主題,因為都有提到運動傷害,這和我們的要研究的主題有關。另外也有提到跟STEAM教育有相關的數學,也刺激我們尋找增進的turn out角度極限的想法。

胡恬菲2025/9/21 上午 11:53:45
4作者 胡恬菲
標題 觀察記錄
內容
我們上課時對同學的動作進行觀察記錄,一開始他們沒有使用輔具自己做壓腳背的動作時,力量並不夠大,效果有限。但在加入彈力帶後,因為彈力帶具有阻力,不僅能幫助訓練腳背的力量,也能讓腳的關節變得更靈活。接著在膝蓋下方放置滾筒,可以固定位置,但同時需要用到更大的力量來完成動作,因此小腿也會比較費力。
我另外觀察到,如果動作被彈力帶的力量反彈回來,代表整條腿的力量沒有控制好。當他們比較左右腳腳背的下壓情況時,有操作彈力帶的右腳通常能壓得比較低,因為剛剛使用了彈力帶和滾筒輔助,使關節肌肉有充分的暖身,所以可以活動的範圍變大,腳背下壓的角度也可以更多。
再來是 Turn out(髖關節外開) 的動作。當兩隻腳用彈力帶綁在一起(腳趾根部),一腳固定、另一腳往外轉時,可以看到整隻腿都在參與動作,這個動作從骨盆開始就往外轉,一直到腳踝都沒有放鬆,要一直延伸,還有一個動作是之前做過的,如果腳往後骨盆也跟著往後,那就代表沒有固定好骨盆的位置,在這個動作,屁股兩側也需要用力,正確做法是保持骨盆穩定、不往後移,這樣才是真正有效的訓練方式。

胡恬菲2025/9/21 上午 11:48:35
3作者 楊曼妡
標題 如何預防運動傷害
內容
上學期我們邀請到陳雅琳教授來教我們如何預防運動傷害。這堂課教授不僅告訴我們運動時要注意哪些細節,更實際帶著我們去體驗正確的做法,讓我對自己的身體有了進一步的認識。
其中一個我學到的是「如何收肋骨並保持呼吸順暢」。以前練習收肋骨時,我常常一專心就忘了呼吸,到要呼吸時,肋骨又打開了,導致沒有辦法同時進行,覺得非常困難。但在教授的指導下,我才明白收肋骨並不是用力壓下來,而是透過核心的穩定去控制,再搭配有節奏的呼吸,兩邊其實是可以同時進行的。經過幾次練習之後,我感覺自己能在呼吸的同時保持肋骨的穩定。
另外,教授也提醒我們要注意保護膝蓋。以前做一些壓腿或伸展的動作時,我常覺得膝蓋怪怪的,甚至會感到不舒服。我一直以為是因為柔軟度不好,或是姿勢一定會痛。後來才知道,其實問題出在骨盆的位置。如果骨盆不是正的,關節與肌肉的排列就會失去平衡,膝蓋就必須承受不必要的壓力,時間久了就容易受傷。當骨盆回到正確位置時,身體的力量也會恢復平衡,膝蓋的壓力也會開始減少,動作也會更順暢。
我學到的不只是幾個技巧,更是一種「正確運動」的觀念。運動不只是流汗、累才算有效,而是要用對方法,才能在保護身體的同時達到更好的效果。只有懂得與身體對話,讓它保持正確的姿勢與姿態,才能真正享受運動的樂趣,並且避免受傷。

楊曼妡2025/9/8 下午 09:43:21
2作者 張芷榕
標題 閱讀STEAM期刊心得
內容
最近我讀了篇關於 STEAM的期刊,我截取了一些重點,有幾個句子我覺得可以用在我們的小論文上:「 STEAM」教學法包含科學、科技、工程、藝術與數學五大領域,原本為「STEAM」。、S T E A M課程的跨科主題會與生活中有趣、挑戰性的情境相結合,可點燃學生的好奇心與和探究慾望,並且讓學生「動手」把想法具體事件、建造出原形,以小組的方式進行,讓學生在團體裡腦力激盪、集思廣益來討論出方案,並分工合作完成專題。、S T E A M教育和有效的整合工科、立刻、社會科、人文科與藝術科間的合作與交流,學生會具備更完整的知識背景,在組織系統化知識時,對於各科的內容會有更深層的體會。
看看完這篇文章後,我覺得我對S T E A M教育又有更進一步的了解。S T E A M教育不只是跨科學教育,更是各種學科之間的交流。上面的句子也有告訴我,有的時候,不要只用腦想,要動手真的做做看,才能真正體會到一件事情。這句話讓我開始想要改變跳舞的態度,還有做所有事情的態度。以前我在做事時,常常覺得覺得自己會了,就不需要練習,事實上,沒有經過練習熟練,是不可能完全學會的。
想要學習,是非常簡單的念頭,但要把事情學好,需要努力和付出所以,以後我在做任何事情的時候,一定要把事情做好,我希望這次的小論文,可以幫助我改變我平常不好的學習習慣,幫助我變得更好。

張芷榕2025/9/6 下午 02:21:26
1作者 楊曼妡
標題 舞蹈運動傷害
內容
我的興趣是跳舞,從幼兒園開始媽媽就讓我接觸了舞蹈課程,我非常喜歡跳舞,因為在這個過程中我可以享受這份美麗。
最近我看了一篇老師發給我們的期刊,這篇期刊主要再說舞蹈傷害,原因分為身體解剖結構異常(先天上的)、習舞年齡(後天造成)、肌力不足與平衡、肌肉疲勞、不正確的使用技巧、暖身不足、場地與設備、心理因素、傷後處裡不當。
我認為大部分的時候為了演出畫面呈現,所以會要求舞蹈動作,舞蹈傷害可能因為技巧動作超出正常的肌肉骨骼系統承受的表現而受傷,期刊也提到舞蹈運動傷害常見於下肢和關節,包括腳踝扭傷、足底筋膜炎、膝蓋疼痛(髕股關節疼痛)和下背部痙攣,這通常與長時間訓練、過度使用、不良著地和不合適的鞋具有關。
預防勝於治療,最好的就是我們都不要受傷,做好預防措施包括選擇適當的鞋具和場地、審慎規劃訓練負荷、休息時間。

楊曼妡2025/8/26 下午 01:34:04

序號封面簡介(摘要)上傳者最後修改
5書名 體能!技術!肌力!心志! 全方位的馬拉松科學化訓練
作者 徐國峰、羅譽寅
出版社 遠流出版事業股份有限公司
簡介(摘要)
這本書不只是知識的匯集,它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。
導讀
潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅, 透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練, 加上精神領域的「心志」探討, 他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情, 灌注在本書中,帶來一部理論、實用與感性兼具,,能全方位支援跑者的訓練書。
楊曼妡2025/10/3 上午 11:11:05
4書名 俄羅斯學派之古典芭蕾教學法典
作者 薇拉.科斯特羅維茨卡婭、阿列克謝.比薩列夫
出版社 幼獅文化股份有限公司
簡介(摘要)
本書系統呈現俄羅斯瓦岡諾娃芭蕾學院的教學體系,詳解動作技巧、訓練階段與教學理念。是舞者、教師及舞蹈愛好者探索古典芭蕾藝術的權威指南。
導讀
以嚴謹科學的訓練法培養舞者氣質與技巧,展現俄羅斯芭蕾藝術的傳統與深度。適合教師、學生與研究者研習,體驗經典舞蹈的精髓與魅力。
張芷榕2025/8/29 下午 02:32:42
3書名 動作解剖
作者 乔安.史道格-琼斯
出版社 北京科學技術出版社
簡介(摘要)
《動作解剖──舞蹈、普拉提、瑜伽運動技巧解析》由北京科學技術出版社出版,作者喬·安·史道格-瓊斯結合豐富教學與實踐經驗,詳細解析人體肌肉和關節在運動中的功能。書中以舞蹈、普拉提、瑜伽為例,圖文並茂呈現動作結構,幫助讀者提升身體認知與訓練效率,預防運動損傷。適合健身、舞蹈、康復及運動愛好者作為科學訓練參考讀物,深入探索動作解剖學的奧秘。
導讀
筆者於國立台灣藝術學院舞蹈系,任教生理解剖學與運動傷害已有多年,深感舞蹈科系學生,如何能以學習所得生理剖學知識與舞蹈動作統合,受益與自己的專長領域是何等的重要,也收集國內外有關的資料,編印成講義作為上課教材。
張芷榕2025/8/29 下午 02:29:48
2書名 舞蹈應用生理解剖學
作者 郭志輝
出版社 五南圖書出版股份有限公司
簡介(摘要)
關於芭蕾舞蹈各種部位的傷害與傷害的類型,還有介紹芭蕾舞蹈的扶把動作。

導讀
筆者於國立台灣藝術學院舞蹈系,任教生理解剖學與運動傷害已有多年,深感舞蹈科系學生,如何能以學習所得生理剖學知識與舞蹈動作統合,受益與自己的專長領域是何等的重要,也收集國內外有關的資料,編印成講義作為上課教材。
胡恬菲2025/8/29 下午 02:25:55
1書名 運動傷害復健書
作者 布萊德.華克(Brad Walker)
出版社 橡實文化出版社
簡介(摘要)
這本以橡實文化出版的《運動傷害復健書》由作者布萊德.華克(Brad Walker)針對每個容易受傷的身體部位所寫的,書中以運動前的預防、運動傷害的緊急處理、運動傷害的治療,幫助讀者預防與緊急處理運動傷害的發生。

導讀
這本以 運動前的預防、運動傷害的緊急處理、運動傷害的治療的書,讓我們可以更了解如何預防與緊急處理運動造成的傷害。
高若雅2025/8/25 下午 01:51:26

序號書面報告說明上傳者最後修改
1說明 我們的論文題目:在科學與藝術之間起舞:明義國小舞蹈班學生參與STEAM芭蕾課程的學習探索。本研究透過研讀相關文獻、問卷調查、觀察與訪談,以及統整、分析資料後,整理出研究的內容,形成我們的研究。研究結果不僅有助於了解學習者在舞蹈過程中的真實需求與困境,也能作為學習者以更正確且有效的方式學習舞蹈,降低受傷風險並提升學習成效。張芷榕2025/10/3 上午 11:24:32