在科學與藝術之間起舞:明義國小舞蹈班學生參與STEAM芭蕾課程的學習探索
| 專題名稱 | 在科學與藝術之間起舞:明義國小舞蹈班學生參與STEAM芭蕾課程的學習探索 |
| 專題描述 | 壹、前言 一、研究動機 在明義國小舞蹈班學習舞蹈的過程中,研究者發現學習者經常出現姿勢不正確的情形,例如骨盆後傾、肋骨外張或足底施力不均等問題。這些問題不僅影響了舞蹈的表現也可能增加運動傷害的風險。。雖然教師時常在課堂上提醒語糾正這些,但是學習者往往缺乏對於自己身體結構的了解,對於動作的覺察也有限,導致相同的錯誤反覆發生。除此之外,舞蹈的姿態也與日常戰力與行走中有相當程度的關聯這讓研究者開始產生好奇心,想要了解為什麼這些姿勢錯誤會發生,並且如何改正它們,避免受傷。 因此,研究者開始思考如何透過更具系統性的方式,幫助舞蹈學習者理解身體運作的原理,進一步改善舞蹈姿勢並降低受傷的風險。STEAM教育強調科學、技術、工程、藝術與數學的跨領域整合,特別適合應用於古典芭蕾的課程中。透過了解身體肌肉、骨頭和關節如何運作,再把這些知識應用在芭蕾的學習中。這樣不僅能幫助學習者做出正確的動作,也能提升舞蹈表現以及更安全。學習者不僅能提升對於身體的覺察,也能在舞蹈訓練的過程中建立正確的動作概念與習慣。 本研究希望透過STEAM教育融入芭蕾把杆訓練,探索其在姿勢矯正與傷害預防上的可能性。期待有助於提升舞蹈班學生的學習效果與表現,也能為舞蹈教育提供新的教學模式,展現出跨領域整合的特色,既兼顧理論層面,也重視實際操作。 二、研究目的 (一) 如何避免舞蹈傷害 (二) 了解STEAM教育如何結合舞蹈課程 (三) 探討芭蕾把杆動作結合STEAM如何調整錯誤姿勢 三、名詞解釋 (一) Turn-out 指的是芭蕾舞者在訓練過程中將雙腿從髖關節向外旋轉,使腳尖和膝蓋朝向外側的動作姿勢。理想的 Turn-out 角度通常接近 180 度,但實際上受限於舞者髖關節構造、韌帶柔軟度與相關肌群的力量控制。學者 Pata 等人(2014)指出,透過專門的外旋訓練(伸展、肌力與控制練習)可有效增加舞者的功能性 Turn-out,並改善姿勢控制。 (二)舞蹈傷害 周清隆(2020),將舞蹈傷害的原因大約可歸納為下列為開始習舞的年齡、 課程的內容與次序、 練習時數過長,次數過頻、肌肉使用過度造成慢性傷害症狀、不當的技巧、暖身不足、 心理狀況不佳、個人身體解剖上的不利因素、營養不均衡或飲食不當 、練習及演出場地不良,受傷後處置不當或復健不完整及其他意外事件。 四、研究方法 本研究透過研讀相關文獻、問卷調查、觀察與訪談,以及統整、分析資料後,整理出研究的內容,形成我們的研究。研究結果不僅有助於了解學習者在舞蹈過程中的真實需求與困境,也能作為學習者以更正確且有效的方式學習舞蹈,降低受傷風險並提升學習成效。 |
| 隊伍名稱 | 新芭客 |
| 指導老師 | 林育華 王文俊 |
| 參賽學生 | 張芷榕 楊曼妡 胡恬菲 高若雅 |
| 序號 | 內容 | 上傳者 | 最後修改 |
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| 8 | 作者 高若雅 標題 觀察記錄 內容 Demi Plié動作觀察:我們觀察到有些同學以前做這個動作時足弓會塌下去,做完彈力帶的暖身動作後,再做這個動作的時候發現同學的Tturn out更開了,而且在外轉的同時膝蓋腳趾間至對齊在一條線上,表示在動作的操作與力量的控制之下,肌肉經過練習後是會有記憶的,能找到熟悉的控制力。 Relevé 動作觀察:觀察完他們在彈力帶操作後再做把杆的組合動作,Turn out外轉比平時轉的還要開。練習後同學能避免腳踝內八與足弓塌陷,動作更正確。腳掌力量的使用,藉由阻力放大「推地板」的感受,身體的中軸線持續的向上提升的感覺,使用彈力帶後對於Relevé非常有幫助。 | 高若雅 | 2025/10/3 上午 10:52:26 |
| 7 | 作者 高若雅 標題 閱讀「應用Progressing Ballet Technique於舞蹈系芭蕾課程之個案研究」期刊 內容 我讀了一篇期刊,裡面有很多關於芭蕾的內容還有動作組合也有我們學過的,例如:turn out、Plie、Fondu等,還有沒學過的,而沒學過的占多數,內容也有很多值得自己學習、提醒自己的芭蕾重點。 "透過芭蕾動作組合,建立學生身體姿態的正確性、技巧掌握度、發展動作穩定性、流暢性",這段話是我覺得比較重要的,如果動作沒有正確,可能就會受傷的風險,而沒有掌握技巧的話,就沒辦法做正確。在這篇期刊當中有提到要提升覺察能力,在生活中如果沒有覺察和觀察能力,可能會與周遭的人事物脫節,相同的在跳舞的時候也一樣需要運用到覺察力與觀察力。 這些都是讓我最深刻的內容,可以隨時提醒自己,讓自己可以在跳芭蕾時更正確、穩定、流暢還有更掌握技巧。 | 高若雅 | 2025/10/3 上午 10:20:19 |
| 6 | 作者 張芷榕 標題 動作觀察 內容 我們在課堂上做了三組暖身動作。 第一組動作有三個部分,第一個是勾腳和腳尖。我看到我們班上的人做完八次後,右腳腳背比左腳腳背更往下壓。第二個動作有加彈力帶,因為彈力帶比較緊,有些同學會拉動彈力帶。這個動作是把彈力帶套在腳跟,做勾腳和腳尖。我看到有些同學因為彈力帶太緊,身體會往相反方向傾斜。做完之後,同學回饋有操作的那隻腳比另一隻腳更鬆。第三個動作將滾筒放在膝蓋下方和彈力帶一樣套在腳趾根的位置。有些同學因為放了滾筒,膝蓋彎曲,腳踝沒有出力,腳就會內八。第二、第三個動作都有用彈力帶,如果沒有控制好,勾腳的時候會被彈力帶的阻力反彈回來。 第二套動作,是把彈力帶套在兩隻腳的腳底板上。先做右腳,把右腳往右邊轉。我觀察趙同學在做的時候,膝蓋會抬起來,然後一起往外轉。可能是因為不習慣膝蓋保持朝前,只動腳踝的關節。 第三套動作組合,我發現有些同學因為髖部前側比較緊,在做 turnout 的時候骨盆容易歪掉,所以要注意骨盆不能往前傾;同時 turnout 的時候也要保持正直。還有些人在腿往後時,因為想把腿拉得更長,屁股會往後翹,肋骨也會凸出來。腿往後做 turnout 時,身體跟著轉過去,可能的原因應該是骨盆沒有穩定住。 | 張芷榕 | 2025/10/3 上午 09:57:30 |
| 5 | 作者 胡恬菲 標題 芭蕾運動傷害 內容 老師有告訴我們一個網站讓我們方便查資料,我查到了一篇芭蕾運動傷害的期刊,我回去看完後把裡面看到的重點標記起來做整理,看完後和大家一起討論。 我看的期刊是「談芭蕾舞者的髖關節運動傷害」,內容是關於舞者運動傷害流行病學之研究、舞者髖部傷害之機轉及徵候、各種部位的拉傷,也有說明舞者運動傷害之伸展療法、舞者運動傷害復健的一般性原則,還有一些退化與骨折的症狀,一些人體的本能與芭蕾舞蹈的不同,期刊大概都很符合我們小論文的主題,因為都有提到運動傷害,這和我們的要研究的主題有關。另外也有提到跟STEAM教育有相關的數學,也刺激我們尋找增進的turn out角度極限的想法。 | 胡恬菲 | 2025/9/21 上午 11:53:45 |
| 4 | 作者 胡恬菲 標題 觀察記錄 內容 我們上課時對同學的動作進行觀察記錄,一開始他們沒有使用輔具自己做壓腳背的動作時,力量並不夠大,效果有限。但在加入彈力帶後,因為彈力帶具有阻力,不僅能幫助訓練腳背的力量,也能讓腳的關節變得更靈活。接著在膝蓋下方放置滾筒,可以固定位置,但同時需要用到更大的力量來完成動作,因此小腿也會比較費力。 我另外觀察到,如果動作被彈力帶的力量反彈回來,代表整條腿的力量沒有控制好。當他們比較左右腳腳背的下壓情況時,有操作彈力帶的右腳通常能壓得比較低,因為剛剛使用了彈力帶和滾筒輔助,使關節肌肉有充分的暖身,所以可以活動的範圍變大,腳背下壓的角度也可以更多。 再來是 Turn out(髖關節外開) 的動作。當兩隻腳用彈力帶綁在一起(腳趾根部),一腳固定、另一腳往外轉時,可以看到整隻腿都在參與動作,這個動作從骨盆開始就往外轉,一直到腳踝都沒有放鬆,要一直延伸,還有一個動作是之前做過的,如果腳往後骨盆也跟著往後,那就代表沒有固定好骨盆的位置,在這個動作,屁股兩側也需要用力,正確做法是保持骨盆穩定、不往後移,這樣才是真正有效的訓練方式。 | 胡恬菲 | 2025/9/21 上午 11:48:35 |
| 3 | 作者 楊曼妡 標題 如何預防運動傷害 內容 上學期我們邀請到陳雅琳教授來教我們如何預防運動傷害。這堂課教授不僅告訴我們運動時要注意哪些細節,更實際帶著我們去體驗正確的做法,讓我對自己的身體有了進一步的認識。 其中一個我學到的是「如何收肋骨並保持呼吸順暢」。以前練習收肋骨時,我常常一專心就忘了呼吸,到要呼吸時,肋骨又打開了,導致沒有辦法同時進行,覺得非常困難。但在教授的指導下,我才明白收肋骨並不是用力壓下來,而是透過核心的穩定去控制,再搭配有節奏的呼吸,兩邊其實是可以同時進行的。經過幾次練習之後,我感覺自己能在呼吸的同時保持肋骨的穩定。 另外,教授也提醒我們要注意保護膝蓋。以前做一些壓腿或伸展的動作時,我常覺得膝蓋怪怪的,甚至會感到不舒服。我一直以為是因為柔軟度不好,或是姿勢一定會痛。後來才知道,其實問題出在骨盆的位置。如果骨盆不是正的,關節與肌肉的排列就會失去平衡,膝蓋就必須承受不必要的壓力,時間久了就容易受傷。當骨盆回到正確位置時,身體的力量也會恢復平衡,膝蓋的壓力也會開始減少,動作也會更順暢。 我學到的不只是幾個技巧,更是一種「正確運動」的觀念。運動不只是流汗、累才算有效,而是要用對方法,才能在保護身體的同時達到更好的效果。只有懂得與身體對話,讓它保持正確的姿勢與姿態,才能真正享受運動的樂趣,並且避免受傷。 | 楊曼妡 | 2025/9/8 下午 09:43:21 |
| 2 | 作者 張芷榕 標題 閱讀STEAM期刊心得 內容 最近我讀了篇關於 STEAM的期刊,我截取了一些重點,有幾個句子我覺得可以用在我們的小論文上:「 STEAM」教學法包含科學、科技、工程、藝術與數學五大領域,原本為「STEAM」。、S T E A M課程的跨科主題會與生活中有趣、挑戰性的情境相結合,可點燃學生的好奇心與和探究慾望,並且讓學生「動手」把想法具體事件、建造出原形,以小組的方式進行,讓學生在團體裡腦力激盪、集思廣益來討論出方案,並分工合作完成專題。、S T E A M教育和有效的整合工科、立刻、社會科、人文科與藝術科間的合作與交流,學生會具備更完整的知識背景,在組織系統化知識時,對於各科的內容會有更深層的體會。 看看完這篇文章後,我覺得我對S T E A M教育又有更進一步的了解。S T E A M教育不只是跨科學教育,更是各種學科之間的交流。上面的句子也有告訴我,有的時候,不要只用腦想,要動手真的做做看,才能真正體會到一件事情。這句話讓我開始想要改變跳舞的態度,還有做所有事情的態度。以前我在做事時,常常覺得覺得自己會了,就不需要練習,事實上,沒有經過練習熟練,是不可能完全學會的。 想要學習,是非常簡單的念頭,但要把事情學好,需要努力和付出所以,以後我在做任何事情的時候,一定要把事情做好,我希望這次的小論文,可以幫助我改變我平常不好的學習習慣,幫助我變得更好。 | 張芷榕 | 2025/9/6 下午 02:21:26 |
| 1 | 作者 楊曼妡 標題 舞蹈運動傷害 內容 我的興趣是跳舞,從幼兒園開始媽媽就讓我接觸了舞蹈課程,我非常喜歡跳舞,因為在這個過程中我可以享受這份美麗。 最近我看了一篇老師發給我們的期刊,這篇期刊主要再說舞蹈傷害,原因分為身體解剖結構異常(先天上的)、習舞年齡(後天造成)、肌力不足與平衡、肌肉疲勞、不正確的使用技巧、暖身不足、場地與設備、心理因素、傷後處裡不當。 我認為大部分的時候為了演出畫面呈現,所以會要求舞蹈動作,舞蹈傷害可能因為技巧動作超出正常的肌肉骨骼系統承受的表現而受傷,期刊也提到舞蹈運動傷害常見於下肢和關節,包括腳踝扭傷、足底筋膜炎、膝蓋疼痛(髕股關節疼痛)和下背部痙攣,這通常與長時間訓練、過度使用、不良著地和不合適的鞋具有關。 預防勝於治療,最好的就是我們都不要受傷,做好預防措施包括選擇適當的鞋具和場地、審慎規劃訓練負荷、休息時間。 | 楊曼妡 | 2025/8/26 下午 01:34:04 |
| 序號 | 截圖 | 網站簡介 | 上傳者 | 最後修改 |
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| 5 | ![]() | 網站名稱 教育活起來!7分鐘一次了解STEAM教育【科普TIME】 Ke Pu TIME_EP.35 網址 https://www.youtube.com/watch?v=zssKNBGyDs8 網站簡介 這個影片再說STEAM教育,STEAM教育是一個跨領域的一個學科,它叫跨領域的原因是,因為未來生活上並不是單一的學科,不可能只用一個學科就去解決生活上的問題,現在很重視108新課綱,它重要的是能用知識解決、應用未來的問題。當你在最尖端的時候,是沒有教科書的,只能用對的方法解決這個問題。 | 楊曼妡 | 2025/9/21 上午 11:10:03 |
| 4 | ![]() | 網站名稱 芭蕾舞- 維基百科,自由的百科全書 網址 https://www.youtube.com/watch?v=A7SKkEfwXko 網站簡介 網站裡面說了關於芭蕾的詞源、歷史、服裝設計等,我一直不知道的是芭蕾還有不同流派,有古典芭蕾、浪漫芭蕾、當代芭蕾,這些流派不同的流派跳出來的都很有特色。 | 高若雅 | 2025/9/14 下午 03:23:48 |
| 3 | ![]() | 網站名稱 GRWTH教學綜合平台 網址 https://app.grwth.hk/share/1/2887 網站簡介 這張圖片強調著藝術,芭蕾舞蹈特別著重「A(Art)」,因為舞蹈本身就是一種藝術,而內容有說到如果有學藝術會得到什麼樣的收穫。 | 胡恬菲 | 2025/9/14 下午 02:46:35 |
| 2 | ![]() | 網站名稱 運動生理學網站 網址 http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=536&page=1 網站簡介 國立中正大學運動科學教育研究室 | 張芷榕 | 2025/9/10 下午 12:56:17 |
| 1 | ![]() | 網站名稱 翻轉教育 網址 https://flipedu.parenting.com.tw/article/009174 網站簡介 「翻轉教育」網站,由親子天下股份有限公司成立於2015年2月,以「連結改變教育的力量」為初衷,希望提供關心教育的意見領袖與讀者夥伴:世界變革的趨勢、領先的研究和觀點、政策的討論與辯證,以及教學現場第一線,務實的工具、方法和經驗。 | 張芷榕 | 2025/8/28 下午 02:06:07 |


















